哪個年齡段的孩子最容易出現缺鈣的情況？聽松江醫生怎麼説

補鈣是一個老生常談的話題了，特別是對於正在成長期的孩子來説補鈣的必要性就更大了，很多家長會有這樣的感慨：“同樣的年齡，你的孩子怎麼長那麼高，我的孩子怎麼就沒見長個呢？不會是缺鈣導致的吧？”補鈣要補多少、通過什麼方式去補？今天，我們就和劉醫生一起來聊聊孩子們該如何攝入足夠的鈣劑、合理科學的補鈣。

本期節目嘉賓：松江區婦幼保健所副所長、兒童保健主治醫師 劉磊磊

缺鈣除了會導致孩子佝僂病之外還會有怎樣的危害？

兒童時期的鈣缺乏除了引起營養性佝僂病的發生，還會影響兒童的生長髮育。青少年時期鈣的攝入與身高增長有關，鈣攝入量低於300mg/日可能導致成年人身材矮小。

哪個年齡段的孩子最容易出現缺鈣的情況？導致缺鈣的原因都會有哪些？

2歲以下是營養性佝僂病的高發年齡段。而鈣缺乏在我國各年齡段的人羣中普遍存在。

導致兒童鈣缺乏的主要原因：

（1）維生素D缺乏

（2）膳食鈣缺乏

孩子患佝僂病都會有哪些表現？

0-6個月兒童主要為初期或者激期的佝僂病，臨牀表現多為無明顯誘因所致的夜驚、多汗、煩躁不安。

主要體徵：顱骨軟化（3-6個月）、方顱（8-9個月）、手鐲與腳鐲（>6個月）、肋串珠（1歲左右）、雞胸（≥1歲）、O形腿或X形腿（學步前後）、脊柱畸形（學坐後）等，小嬰兒的漏斗胸主要由先天性畸形引起。

為什麼很多父母有給孩子補鈣的意識，給孩子喝牛奶、吃奶酪，但是孩子依然缺鈣？

現在很多家長都有這方面的意識了，也指導哪些食物中鈣含量比較高。但每天的攝入量不一定能達到標準。還有一個就是更為重要的就是未考慮到維生素D的攝入。

聽友“全麥”留言説“市面上有很多號稱可以補鈣的零食真的可以有效的給孩子補鈣嗎？我的孩子6個月了，偶爾膝蓋會有咯吱咯吱的聲音，是缺鈣了嗎？

補鈣首選通過食補，當然小年齡兒童可以通過一些強化食品，比如強化了鐵、鈣等的米粉等作為輔食，但是大年齡兒童還是建議通過天然食物的攝取進行補充，如牛奶豆製品海產品等等，而不是一些強化鈣的牛奶、餅乾等等。如果不足，還是建議添加營養補充劑。

除了牛奶之外還有什麼食材可以有效的補鈣嗎？

奶類是兒童期最主要的鈣源，也是最好的鈣源。嬰兒期要鼓勵母乳餵養，並給予乳母適量的鈣劑補充。嬰兒期後要堅持每日一定量的奶製品供給。豆類食品含鈣量豐富且吸收較好，是除奶類食物外的又一補鈣食物，綠葉蔬菜也有一定的含鈣量，但吸收相對較差。

文字、音頻：劉竑籲昱

編輯：沈莉娜