這些生活常見的堅果，保健養生營養豐富口味極佳，往往被人忽視

蔬菜，水果，鮮肉這些都是我們生活中常吃的食物，從這些食物裏面汲取營養，幫助我們身體的健康，隨着生活越來越好，堅果類食物也開始進入我們的生活，今天給大家推薦幾種味道好吃，營養豐富的堅果。

夏威夷果它有着“乾果之王”的美稱，它厚厚的外殼裏面，包含着脆嫩的果實，入口香甜。夏威夷果裏面的營養也是很豐富的，含有蛋白質，不飽和脂肪酸和人體所需的多種氨基酸。吃夏威夷果幫助我們健腦，補充腦部的營養。夏威夷果對我們的腸胃也是有好處的，幫助我們腸胃的排毒，防止便秘。

碧根果它的外皮很薄，用手一捏就碎，裏面的果仁很是飽滿，吃起來香脆可口。碧根果裏面含有維生素C，蛋白質和粗纖維等，這些營養物質對我們的身體大有裨益。常吃碧根果可以降低身體的膽固醇，對我們的身體好處很大。碧根果還有美容的作用，讓我們的皮膚變得更加有光澤，富有彈性。

杏仁是我們生活中常吃的堅果，它裏面含有蛋白質，胡蘿蔔素，維生素C和鐵等等。常吃杏仁可以幫助我們治咳嗽，可以滋養我們的肺部。女性朋友常吃杏仁，還能美容養顏，裏面的營養素，讓我們的皮膚變得紅潤有光澤，調理氣色。杏仁裏面的蛋白質和膳食纖維幫助我們腸胃的運動，排出身體的毒素，防止便秘，還能減肥的功效。

任何食物都不可以代替藥物食用哦，患病患者還是要根據醫生的囑咐來健康食用，這裏只是建議，萬不可盲目對症下藥！

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