中年人氣色好，多吃的養生食物，活血化瘀、益氣強心，顯年輕
李子裏面含有豐富的糖分，具有緩瀉的作用，可用來治療便秘。而其中所含的礦物質吃了有淨血與造血的作用，可以強化肝臟和腎臟功能，可以治療高血壓與生理不順。
救心菜
救心菜有降血壓、降血脂、活血化瘀、益氣強心和寧心平肝、清熱涼血的功能，並有減低苯丙胺的毒性和擴張冠狀動脈的作用。除主治心腦血管疾病外，對吐血、咯血、煩躁失眠、驚悸癔症、跌打損傷也有較好的療效。
胡蘿蔔可以直接生吃，也可以炒着吃、醃着吃或者榨汁喝，味道非常甜，口感非常獨特。尤其是女人，可以多食用，讓你肌膚越來越好，還能補血、美容又養顏。