為何肝病越來越多?生活中,這3件事對肝臟傷害不小,莫忽視
肝臟,乃人體的"解毒小能手",堪比手機中的"安全衞士"。但,它並不是"刀槍不入、百毒不侵"。
實際上,肝是一個很容易受傷的戰士!
生活中,那些事情最傷肝呢?今天我們就來聊一聊!
有句老話説得好"病從口入",生活中,許多飲食習慣均會對肝臟造成傷害。
1、大口喝酒,傷肝
喝酒傷肝,是眾所周知的事情。酒精進入人體90%由肝臟來進行代謝,其餘的是由腸胃等器官進行消耗掉。
酒精在進入人體後由肝臟代謝為乙醛,然後在分解為乙酸,最後代謝為水和二氧化碳,排出體內。
在多種代謝鏈條中會產生多種代謝產物,均會產生毒性反應,從而影響到肝臟。輕度會損害肝細胞使轉氨酶從細胞內跑到血液中,因此許多酒駕的人查血時會發現轉氨酶升高。
重度會導致肝細胞受到不可逆的損傷,經過一系列演變會發展為酒精性肝硬化,甚至是肝癌的可能。
2、肉吃太多,傷肝
吃得太多、太好,同樣對肝臟的傷害不容小覷。
肝臟是人體糖、蛋白、脂肪3大營養物質的代謝中心,食入進入體內後,先是在胃腸道內進行消化,然後在肝臟進行處理,轉變為人體所需要的營養素。
若經常大魚大肉地吃,頓頓重油鹽,肝臟會忙不過來,脂肪就不能夠被及時的代謝為糖。從而就會導致脂肪積壓在肝細胞內,誘發脂肪肝的出現。
再加上胰島素抵抗等因素,脂肪會進一步發展為脂肪性肝炎,此時就會對肝臟產生損傷。
醫學研究發現,脂肪肝在一定程度上是可以逆轉的,但,若長期不注意,會進一步發展為肝硬化,甚至是肝癌。
3、亂吃藥,傷肝
肝臟是人體最大的解毒器官,不僅參與藥物的代謝,還能分解有毒物質。
若留意藥物説明書,就會在不良反應的一欄中發現這樣一句話:長期服用可能會誘發肝酶(轉氨酶)升高,請在醫生指導下用藥。
因此,任何藥物都需要在醫生的指導下吃,一定要按照説明書介紹的方法來進行服用,切勿自己隨意增減藥量。
肝不好,身體會出現4種現象,早發覺
現象1、蜘蛛痣
蜘蛛痣一般情況下,出現在肩頸部、面部、手背、胸前部等部位。
是一種放射型的斑點,形狀類似蜘蛛,主要是因為肝功能和雌激素是相互抑制的關係,肝功能下降,則雌激素會異常活躍。它們在血液中聚集,導致毛細血管擴張異常,出現蜘蛛痣。
現象2、口臭
肝臟損傷,就會影響到膽汁的正常分泌,從而降低人體消化功能,身體就會出現消化不良等現象,還會使人體口氣出現明顯臭味。
並且,膽汁淤積時,口氣也會渾濁發臭。
現象3、牙齦出血
牙齦出血,很多人會誤以為是口腔問題。
其實,肝臟損傷,肝功能下降,那麼就會影響到肝臟對於凝血因子的輸出,繼而導致凝血因子大量的下降。
因此,很多人會出現不明原因的牙齦出血、消化道出血,流鼻血等等。
現象4、眼睛乾澀
肝開竅於目,肝血不足於滋養眼部,會造成眼睛乾澀、疲勞,甚至會短時間內視力下降明顯。
想養肝、護肝,生活中做好這4個一點:
多喝一點:水對於人體來説至關重要,只有保持身體內有充足的水分,才能夠維持身體內環境的穩定,保護滋養肝臟。同時,也可以在水中泡一些有助於維護肝臟的藥材,如:香櫞、玫瑰花、陳皮、枸杞子、桑椹、桃仁、薄荷等。
枸杞五順茶被譽為養肝“佳品”,疏肝解鬱、瀉火安神、活血行氣,能夠很好的維護肝臟的健康,增強肝功能。每天喝水前可以用温水浸泡,每天一、兩杯枸杞五順茶,肝臟能得到更好提高。
均衡一點:規律作息,睡眠充足,均衡膳食,營養足夠但不過量,堅持鍛鍊控制好體重;
多動一點:運動可以促進身體的新陳代謝,加速體內毒素的排出,預防脂肪肝的形成;
注意一點:乙肝疫苗並非一輩子管用,對於成年人來説,需要每6年檢查一下"乙肝2對半",若體內無抗體,需及時進行接種。