本文轉自：人民網-科普中國
在炎熱的夏天，持續高温天氣，稍不留意，可能就中暑了，輕則噁心嘔吐，重則威脅生命，近期急診室裏，中暑患者也明顯增多。中暑是一個與氣温、室温相關的季節病，準確來説是可以預防的，接下來和大家一起來了解下中暑，希望對大家有所幫助。
中暑可以分為三種類型，包括先兆中暑，輕症中暑，還有重症中暑。
1. 先兆中暑
患者往往是在高温環境下會出現頭暈，頭痛，口渴，四肢乏力，多汗，注意力不集中，體温正常或者是稍微有所升高。
治療方法：轉移到陰涼通風處，補充水和鹽分，短時間內即可恢復。
2. 輕症中暑
除了先兆中暑的臨牀症狀之外，輕症中暑體温往往會超過38℃，同時伴有大量的汗出，面色潮紅，皮膚灼熱，或者是會出現面色蒼白，血壓下降，心率增快等症狀。
治療方法：到醫院補液治療。如及時處理，往往可於數小時內恢復。
3. 重症中暑
重症中暑又包括熱痙攣，熱衰竭和熱射病。
（1）熱痙攣指的是突然發生的活動中或者是活動後的痛性肌肉痙攣，肌肉痙攣可能與體內確實鈉缺失和過度通氣有關。
（2）熱衰竭是由於大量汗出導致體液和鹽分丟失過多，也可以發生在高温，潮濕環境中的人。常見的症狀是大汗，乏力，極度的口渴，頭痛，噁心，嘔吐，體温升高，伴有明顯的脱水症。
（3）熱射病是一種致命性的疾病，可以分為勞力性和非勞力性熱射病。常見的臨牀症狀是高熱，抽搐，昏迷，多汗或者是無汗，心率快，嚴重的會發生周圍循環衰竭或者休克。
治療方法：重症中暑均可表現為意識障礙和休克的症狀，迅速危及生命，當迅速送醫急救。
注意事項：
1. 開空調時注意室內温度建議調節在26℃左右，不要讓通風口的冷風直接對着人吹，特別是老人小孩等抵抗力較弱的人羣。
2. 在高温天氣，不論運動量大小都要增加液體攝入，不要等到覺得口渴時再飲水。
3. 注意補充鹽和礦物質。且不宜飲用酒精性飲料和高糖分飲料，這會使人體失去更多的水分。
4. 穿着質地輕薄、寬鬆和淺色的衣物，帶有帽檐的帽子，戴上太陽鏡，塗抹防曬霜。
5. 注意躲避烈日，中午高温時應減少户外工作。夏日出門要備好防曬用具，最好不要在10時至16時在烈日下行走。
6. 若工作需求不得不進行户外工作時，則應每小時飲用500ml及以上水或茶水。
7. 充足的睡眠可使大腦和身體各系統都得到放鬆，既有利於工作和學習，也是預防中暑的措施。
本文由上海市第六人民醫院東院急診科護土長江玉進行科學性把關。
“達醫曉護”供稿