大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
朋友老黎最近跟小九訴苦，説只要陰雨天氣一到，關節就會疼痛，有時連走路都成問題，只能靠家人扶着行走。小九仔細一問，原來老黎患類風濕性關節炎已經9年多了，平時服用甲氨蝶呤和沙利度胺等藥控制，關節症狀確實有所減輕，但聽別人説風濕藥物有副作用，他就經常擅自減輕藥量。
最近這颳風下雨的天氣，讓老黎感覺關節的疼痛更厲害了，手腳大小關節都變得紅腫疼痛，僵硬不已，連吃飯都沒有胃口。感覺到情況嚴重，老黎的子女趕緊把父親送到了醫院，檢查發現血沉92mm/h，C反應蛋白102.30，類風濕因子892.8，原來是病情進一步加重了。
醫生告訴老黎，很多類風濕性關節炎患者病情加重，都是在發作時聽話服藥，但只要症狀和指標稍好一些，就會擅自停藥減藥，這樣病情就會一直反反覆覆，甚至加重。再者加上最近忽冷忽熱的颳風下雨天氣，容易誘發風濕類疾病發作。
小九科普：類風關是這樣一個病
類風濕性關節炎是一種慢性的、以炎性滑膜炎為主的系統性疾病。典型特點是對稱性多關節炎，晨僵（早晨起來關節僵硬），部位以雙手、腕部、肘部、膝部、踝關節和足關節最常見，全身其它關節也會受到牽連，致殘率高達七成以上。
患上類風關，小九建議“風友”們提高警惕，早期發現，就診用藥。
類風關最初會表現為關節疼痛和“晨僵”，隨着關節疼痛的逐漸加劇，腫脹也會愈加明顯。而早期診斷和規範治療，就是最好的治療時機。
目前在類風濕關節炎的治療上，結合中醫藥的效果得到了一致肯定。
建議風友們可以在自身症狀的基礎上，進行中醫辨證，以及簡單的“個體化調理”。目前，類風關大致分為風寒濕痹，風濕熱痹，痰瘀痹阻，以及肝腎虧虛、氣血不足四大類。
1.風寒濕痹
類風關發作時，患者關節部分的肌肉疼痛和酸楚感，可能不固定在一個地方。遇到陰雨天氣會加重疼痛，甚至關節腫大。如果進行熱敷，疼痛感就會緩解。平日裏怕冷怕風，舌苔大多為白而膩。
《醫學心悟》有云，風痹，又名行痹、走注。是指風寒濕邪氣侵襲關節和經絡，其中又以風邪為主的痹證。蠲，有免除的意思。蠲痹湯有益氣活血的功效，氣通了，血氣就活了，風邪就散了。服這個湯藥，可以讓風痹之證迅速去除，所以叫“蠲痹湯”。
中醫方藥：蠲痹湯加減（方藥建議來自廣東省中醫院）
羌活15g，獨活15g，威靈仙15g，土茯苓20g，海風藤30g，
雞血藤30g，白朮15g，薏苡仁30g，熟地15g，
鹽牛膝15g，杜仲15g，川芎10g，當歸15g，炙甘草10g
共3劑，水煎服。每日1劑，早晚分服。
2.風濕熱痹
類風關發作時，患者的大關節灼熱紅腫，如果進行冷敷會有一些緩解。皮膚出現結節或紅斑，還會有發燒出汗，口渴煩躁，小便黃，大便乾等症狀。舌苔大多為黃而膩。
中醫方藥：白虎加桂枝湯合宣痹湯加減（方藥建議來自廣東省中醫院）
生石膏30g(先煎)，知母12g，黃柏12g，連翹12g，
桂枝12g，防己12g，薏苡仁12g，滑石15g(包煎)，
赤小豆30g，蠶砂10g(包煎)
共3劑，水煎服。每日1劑，早晚分服。
3.痰瘀痹阻
《臨證指南》指出，其實痹者，閉而不通之謂也。正氣為邪所阻，臟腑經絡，不能暢達，皆由氣血虧損，腠理疏豁，風寒濕三氣，得以乘虛外襲，留滯於內，致濕痰濁血，流注凝澀而得之。
那麼，這一類風友的關節肌肉會感到腫脹和刺痛，疼痛位置是固定的，到半夜可能會加重。關節的皮膚顏色紫黯，僵硬而不靈活。舌象的顏色紫暗或有瘀斑，舌苔白而膩。
中醫方藥：雙合湯加減（方藥建議來自廣東省中醫院）
當歸15g，川芎15g，白芍15g，丹蔘15g，
陳皮15g，半夏15g，茯苓15g，乾薑10g，
地龍5g，甘草3g
共3劑，水煎服。每日1劑，早晚分服。
4.肝腎虧虛、氣血不足
類風關疼痛發作的病程漫長，體型消瘦，腰膝部位痠軟感明顯。患者手腳冰冷，面色蒼白，嘴唇指甲的顏色較淡，怕冷，也容易疲勞。舌象顏色淡而胖大。
中醫方藥：獨活寄生湯加減（方藥建議來自廣東省中醫院）
獨活10g，桑寄生10g、杜仲10g，牛膝10g，
細辛10g，茯苓10g，肉桂心5g，
防風10g，川芎6g，人蔘6g，甘草3g，
當歸6g，芍藥6g，熟地黃10g
共3劑，水煎服。每日1劑，早晚分服。
服用注意事項：
1.如果出現不舒服，應該馬上停止服藥並及時諮詢醫生；
2.上述處方劑量需要在辯證後，進行科學調整；
3.對處方中藥材過敏者忌用。
除了根據自身症狀辯證，進行中藥調理之外，在居家飲食方面，做好調養工作，能夠緩解相關症狀，防止類風關反覆發作。
1.營養均衡飲食，健脾護胃
類風關患者的飲食，建議以營養均衡為原則，補充高質量高蛋白，不要暴飲暴食。同時飲食要有利於脾胃的消化功能，這是因為大部分治療類風關的藥物對胃腸道會比較刺激。日常可多食用大棗、白扁豆、山藥、薏苡仁等，儘量少食辛辣刺激和生冷油膩食物。
2.保持居住環境和衣物的乾爽
多通風，保持地面的乾燥，貼身的衣物需要乾淨清爽。像回南天這樣的潮熱天氣，建議用烘乾機或是風筒進行乾燥處理。
3.和緩活動
避免劇烈出汗的運動，建議進行和緩鍛鍊。如太極拳和八段錦這類中醫養生操，在日出之後或是傍晚進行鍛鍊，每天練習25-30分鐘左右，不能空腹也不宜吃得過飽。
4.心理調適
有研究顯示，抑鬱、焦慮、憤怒這些情緒，可能會增加其患上心血管疾病的風險。類風關患者應該正視疾病，早期進行心理干預，在必要時尋求專業心理諮詢人士的幫助。
今天推薦的3個關於尊重生命的詞語分別是：1．問心無愧：道家理念指隨性而為，反躬自問，沒有對不起別人的地方。2．善始善終：做事情有好的開頭，也有好的結尾。形容辦事認真。3．不虛此生：這一生沒有白白浪費。