大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
對於胃病患者，最怕的就是發作時候的疼痛，那個感覺真是要人命了。胃每天都在不停的工作，而我們每天吃的一些食物或者不好的習慣，都會對胃產生一定的損傷，長期胃病會危害身體健康。那麼如何養胃呢？
醫生推薦：別嫌棄它們長得不起眼，每天吃一點，保護胃黏膜，胃病遠離你！
1、小米
小米是餐桌上不可缺少的食材，也是良好的滋補品。小米含有豐富的蛋白質、碳水化合物、胡蘿蔔素、維生素等，營養價值比一般的穀類高。小米是很健康的食品，通常與其它食材一起熬粥。小米的滋補效果很好，容易被人體消化和吸收。
2、麪條
麪條是最養胃的主食，非常容易消化，特別是適合胃酸過多的人，主要是因為麪條中的鹼可以中和胃酸，緩解胃部不適，以達到養胃的效果。
3、南瓜
南瓜，入脾、胃二經，能補中益氣、消炎殺菌，適合脾胃虛弱、營養不良的人羣。其含果膠、碳水化合物，可以讓胃減少外界刺激。另外，它含有豐富的膳食纖維，對胃腸道也極為有益。
需要注意的是，糖尿病患者要小心食用，因為南瓜含糖比較高，胃不好的人，南瓜最好煮爛才吃，易消化。
4、黑糯茶
製作方法：炒制的黑糯米加入紅茶、丁香，加入適量的清水，水煎代茶飲，一天服用兩次。不想麻煩的也可以選用同配方的袋泡茶黑糯茶，開水沖泡飲用。
黑糯米的養胃作用就不多説，其表面的花青素可以阻止自由基對人體的傷害抑制幽門螺桿菌的活性，加上紅茶丁香一起就會形成一個健康的屏障來保護脆弱的胃。
經研究表明，常喝黑糯茶有幫助調整腸胃功能的作用，含有豐富的生物鹼，可以促進胃液分泌和腸胃蠕動，對於胃不好的人，飯後經常喝黑糯茶可以幫助你養胃、護胃、保護胃黏膜！
以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路