大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
蓮蓬
蓮蓬又稱蓮房，埋藏荷花雌蕊的倒圓錐狀海綿質花托。花托表面具有多數散生蜂窩狀孔洞，受精後逐漸膨大而稱之為蓮蓬。每一孔洞內生有一枚小堅果即為蓮子，蓮子中間長了一根蓮芯，可做藥用，降火，中國人對蓮蓬的喜愛可能自古已有，觀音盤坐的蓮花座，就是荷花的花心——只碩大的蓮蓬。古樂府·子夜夏歌有：“乘月採芙蓉，夜夜得蓮子。”這芙蓉一詞指的便是蓮蓬。
牛奶
牛奶是最古老的天然飲料之一，是從雌性奶牛身上所擠出來的乳汁，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白質、乳糖、無機鹽等，被譽為“白色血液”。牛奶也分有不同的等級，目前最普遍的是全脂、低脂及脱脂牛奶。目前市面上牛奶的添加物也相當多，如高鈣低脂牛奶，就強調其中增添了鈣質。牛奶具有補肺養胃、生津潤腸之功效，對人體具有鎮靜安神作用。
木耳菜
木耳菜的功效與作用，木耳菜又名落葵，葉片肥厚柔軟，有彈性，適口性極好，補鈣壯骨是木耳菜的重要功效之一，平時人們説的補鈣，總是認為喝牛奶吃蝦皮補鈣效果好，其實多吃一些木耳菜也能起到明顯補鈣作用，它不但含有豐富的微量元素鈣，而且草酸的含量還特別低，易於人體對鈣的吸收和利用。
菠蘿莓
在國內，並沒有固定的渠道購買，但是如果你運氣好，在一些特色水果店、全球連鎖的超市裏可能會發現它的身影。不過，菠蘿莓十分嬌貴，需要在玻璃温室中培養。菠蘿莓含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質，它能分解蛋白質。在食肉類或油膩食物後，吃些菠蘿莓對身體大有好處。因此，菠蘿古老肉、菠蘿牛肉還是可以放心吃的菜餚。
以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路