睡覺是人的本能，是身體機能恢復最重要的事情，對於寶寶來説尤其重要，但就是這麼重要的一件事，卻成為了最讓媽媽頭痛的事情。
“哄睡”變成了一場沒有硝煙的戰爭
做媽媽難，做小寶寶的媽媽更難，從寶寶出生的那天起，每天都在期盼着寶貝快快長大。
寶寶不睡覺，媽媽要困死，成為了所有小寶寶媽媽最痛苦的一件事。累了一天的媽媽，準備晚上好好休息一下，這時候你會發現，寶寶這個興奮呀，開心的不得了。
好像這個時間，就是他放飛自我的時間，好不容易洗澡躺下來，寶寶便開啓了話癆模式。
“媽媽我餓了”
“媽媽我渴了”
“媽媽我想聽故事”
“媽媽我想和你説……”
從躺在牀上的那一刻開始，寶寶的閃亮大眼睛就瞪老大，生怕睡着，媽媽使用渾身解數，威逼利誘，但沒用。
正所謂上有政策下有對策，寶寶對付媽媽的辦法層出不窮，而且步步昇華，讓人防不勝防。
怎麼辦，哄睡成了最難辦的事情，經過一場戰爭後，媽媽好不容易可以睡覺了。
但是問題來了，這一系列的操作，結果是媽媽失眠了，看着這個淘氣寶寶睡的這麼香，媽媽是又氣又笑，自己折騰的都很難很快入睡了。
就這樣日復一日的度過，媽媽身心疲憊。只願寶貝快點長大，只願可以睡個無人打擾且不操心的覺，感嘆：太難了也……
寶寶睡眠困難的原因
都知道小寶寶哄睡困難，但究竟是為什麼困難呢？
1）白天睡多了
有些寶貝晝夜顛倒，白天睡覺晚上清醒，這就讓媽媽很是苦惱了，因此如果寶寶白天睡覺時間太長，會影響晚上的睡眠。
夜晚是安靜的時刻，晚上睡眠質量好的話，大腦分泌的腦髓液，會讓寶寶第二天精力充沛，也能幫助寶寶大腦更好的發育。
因此如果寶寶晚上不睡覺，媽媽需要了解，是否是寶寶白天睡多了，導致的晚上不睡覺。如果是這個原因的話，一定要及時的，給寶寶把作息時間調整過來。
2）晚上興奮感沒消退
有些寶寶會有這樣的習慣，一到晚上睡覺就各種的興奮，其實一部分原因是，父母晚上回家，一天沒有見到爸爸媽媽了，很想和爸爸媽媽玩兒，因此心情會很興奮。
人在興奮感沒消退的時候是不困的，因此寶寶也一樣，強烈的興奮感下，寶寶不想睡覺很正常。
因此父母有時候應該要理解寶寶，寶寶不是故意的，寶寶只是大腦還在興奮狀態，真的睡不着。
3）餓了
有些寶寶晚上有吃夜宵的習慣，有時候沒有吃飽的話，飢餓感也會讓寶寶不想入睡。
因此掌握好寶寶的飲食規律，如果是因為飢餓睡不着，父母可以在睡前給寶寶添加點夜宵，防止寶寶睡前飢餓。
4）安全感缺失
有些寶寶其實是缺乏安全感，因為睡覺的時候，父母一般會把卧室的燈關掉，或者調暗，這樣昏暗的狀態下會讓寶寶感覺到不安，會感覺害怕。
因此有些寶寶是不喜歡這種感覺的，一般寶寶會表現為：哭鬧、不讓父母關燈、不讓父母離開等。
如果發現寶寶有這樣的情況，父母一定不能過多的責備，因為這樣的孩子，本來內心就缺乏安全感，父母如果責備會讓孩子更加不安。
什麼才是最合適的“哄睡”方法？
1）陪伴
父母的陪伴會讓孩子變得安心，因此哄睡一定離不開的是陪伴。
有些家長錯誤的認為，要鍛鍊孩子獨立睡眠就一定要狠下心，殊不知孩子即便能睡着，但是在睡前心理的不安全感，會影響孩子的心理發育，會讓孩子的性格變得比較膽小怕事。
在睡前父母應該要耐心細緻的陪着寶寶，只有寶寶心裏有足夠的安全感之後，才能很好的養成獨立睡眠的習慣。
2）安靜的睡眠環境
睡前需要保持1小時或30分鐘的安靜，讓寶寶的興奮感逐步降下來，這樣有助於寶寶儘快的進入睡眠狀態。
室內調暗光線，營造一種睡眠的感覺，這樣也能有助於寶寶入睡。
3）找到睡眠信號
每個寶寶都有睡眠信號，媽媽只有掌握了寶寶的正確睡眠信號，才能很好的讓寶寶進入睡眠。
一般寶寶的睡眠信號表現為：打哈欠、 要抱抱、揉眼睛、不説話、用手託下巴、揉鼻子。
媽媽如果發現，寶寶有這些信號的時候，這個時候就説明，寶寶已經有了睏意準備睡了。
媽媽們只要在，寶寶釋放睡眠信號的時候，及時的抓住這個時刻，並帶寶寶睡覺，這樣寶寶入睡會相對較快。
要養成規律睡眠習慣需要培養睡前儀式
良好的睡眠習慣，需要結合寶寶的實際情況培養，白天讓寶寶儘量多的消耗。
晚上固定時間讓寶寶上牀睡覺，等寶寶生物鐘形成的時候，寶寶自然而然的會養成睡眠習慣，會按照自己的規律時間上牀睡覺。
睡前需要讓寶寶養成睡前習慣，比如説睡前可以進行（刷牙、洗臉、洗手、換睡衣、説晚安）。
這樣一系列事情做完之後，寶寶自然而然，會知道該到睡覺時間了。
好習慣的養成需要不停反覆同一件事，這樣長期下去才能養成習慣，然而習慣之後，才能讓寶寶更好的實現定點睡眠。
睡眠陪伴的兩大法則
① 耐心：給予寶寶足夠的耐心，在孩子還沒有形成獨立意識之前，孩子的內心是很沒安全感的。父母需要用足夠的耐心去陪伴。
② 細緻：瞭解寶寶不睡原因，細緻的針對寶寶不睡原因，給與寶寶對應的幫助。
不同年齡段寶寶的成長與睡眠情況
0-3個月：這個時候的寶寶，兩個小時起來吃奶一次，因此睡眠幾乎也是在吃奶之後，就會沉沉睡去，總睡眠時間在15-18小時左右。
3-9個月：這個時候的寶寶，白天醒來的時間會久一點，白天會醒來和家裏人玩兒一會兒，總睡眠時間在13-17小時左右。
1歲：這個年齡段的寶寶，睡眠時間會逐漸開始縮短，白天醒來的時間比較久，總睡眠時間在13-14個小時左右。
2-3歲：這樣的寶寶白天一般會玩兒很久，處於好奇寶寶階段，因此寶寶的能動性會增加，總睡眠時間一般在11-13小時左右。
但是由於個體的不同，寶寶的睡眠總時間只能參考，如果相差不大，而且寶寶精神狀態很好的，睡眠質量也高的情況下是不必擔心的。
如果説睡眠總時長相差太多，而且寶寶有明顯的吵鬧，或者嗜睡的情況出現的話，就需要家長引起注意了，及時檢查是否是寶寶身體存在某些問題，及時發現及時解決。
寶寶睡眠質量的好壞，需要掌握屬於寶寶的睡眠規律，細心的父母們要按照寶寶的成長規律，來培養屬於自己寶寶的睡眠規律，只有規律的睡眠，才能讓寶寶更好的成長。
那些讓媽媽頭痛的寶寶，其實細緻的媽媽不難發現，寶寶不願意睡覺是有原因的，只要找到寶寶不願按時睡覺的原因，掌握寶寶的習慣與規律。
從而針對性的進行培養，相信寶寶一定會乖乖睡覺的，媽媽也能更加安心。