想要身體好，日常做好這五點，現在知道還不晚！

沒有誰願意生病，一輩子健健康康是我們大家共同的心願，想要保持健康，卻不是一件容易的事情，平時要多加註意，改正那些不好的生活習慣，健康才會伴隨我們！

一、健康飲食

每天都要吃些蔬菜和水果，尤其是綠葉蔬菜和應季的水果，無關乎價格，只要是新鮮的，品質好的，多多益善。多吃些富含膳食纖維的食物，用五穀雜糧代替精製的食品。補充適量的蛋白質，睡前喝杯牛奶，增強自身的免疫力！

二、拒絕熬夜

很多人都有熬夜的習慣，無論男女老少，自從手機出現在我們的日常生活中，就變成了我們熬夜的導火索！閒下來的時候我們都在玩手機，哪怕有了些許睏意，還是願意抱着手機，懷着再玩一會兒就睡覺的心態，一不小心，就又開始熬夜了！長期如此我們的體質只會越來越差，所以要學會拒絕熬夜，保證充足的睡眠時間，體質才會越來越好！

三、注意衞生

經常安排家庭成員一起大掃除，保持室內衞生和個人衞生，每天定時通風，勤洗手勤洗澡，換下來的髒衣服要及時清洗，不要積攢起來。出門在外，無論飯前便後，都要洗手！

四、堅持運動

每天花一個小時做運動，不要總為自己的懶惰找藉口，時間擠擠還是有的！之前如果沒有運動習慣的話，不要一開始就做那些劇烈的運動，很容易損傷我們的關節，所以，循序漸進，最好先做一些比較適中的有氧運動，比如慢跑和健身操。

五、調節心態

不要總是因為一些不起眼的小事生氣，要知道，氣大傷身，尤其是女性朋友，一定不要自己生悶氣，憋在心裏，整天悶悶不樂，最好學會調節自己的心態，選擇合適的方式，發泄心中的壞情緒，心態好，身體才會更加健康！