糙米養顏粥
◆ 養生功效
養肝補血、潤膚養顏
食材
糙米150克。
藥材
何首烏、黃精各10克，百合、白果仁各5克，紅棗10粒。
調味料
白糖適量。
做法
1 糙米淘洗後倒進粥鍋，加適量清水浸泡1小時以上。
2 何首烏和黃精略微清洗後，用紗布口袋包紮好，放進粥鍋。
3 百合、白果仁、紅棗洗淨後一起放進粥鍋（血壓偏低的人可以不加白果）。
4 先用大火將粥鍋中的水燒沸，再改小火熬煮至粥熟。
5 取出藥材包，加入白糖調味即可。
營養價值
此粥具有補肝養血等功效，有助於改善皮膚因乾燥引起的發癢、發炎症狀，常食有潤膚養顏作用。