大家好，我是中醫劉醫生，感謝大家關注我。健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裏頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裏頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。
圓白菜
多吃圓白菜還可以美容抗衰，瘦身減肥，因為圓白菜中富含維生素C和E，它們能夠對皮膚起到很好的作用，可以改善皮膚缺水情況，使皮膚細膩有彈性，而且可以防止皮膚的色素沉着，圓白菜可以促進消化，對減肥的人也是一個很好的選擇。
梨
秋天已到，隨時買個梨子吃，便能清熱潤肺，十分方便，它香脆多汁，是一種令人生機勃勃的水果。長期便秘的人應多吃梨，每百克梨中含有3克非可溶性纖維素，能幫助預防便秘及消化性疾病，可以淨化腎臟，清潔腸道。秋季若能每日堅持吃一兩個梨，不僅對秋燥症具有獨特功效，還能清熱、安神，對高血壓、失眠多夢有一定輔助治療的作用。
荷蘭豆
無論南方和北方，荷蘭豆這種食物是比較常見的，很多人喜歡用它和肉來清炒，吃在嘴裏清脆香甜，味道非常不錯，荷蘭豆不但好吃，還具有很好的美容作用，它所含有的物質是十分豐富的，而且含有兩種特殊的物質，一種叫做全酸，一種叫做赤黴素，這兩種物質消炎的作用非常顯著，所以在平時的時候，每天吃上一盤荷蘭豆，不僅可以讓身體的免疫能力提高，還可以促進身體的新陳代謝，像有一些朋友，身體的孫酸鹼，不平衡，也可以多吃這種食物，會起到很好的保健作用。