青菜
常吃青菜水果不但可補充葉酸，還能由纖維增加腸胃的蠕動，加快縮短糞便停留的時間、緩解便秘，青菜中的維生素C，能在人體內形成透明質酸抑制物，讓腸道內的毒素排出，使腸道健康，淡化皺紋、排毒養顏。
山楂幹
山楂幹冬日肥膘來找茬，不如囤上一杯山楂茶，它們清爽宜人，酸甜可口，是利水消脂，塑形瘦身的得力助手,這種去除內核的山楂圈，肉厚果豐，紅亮燦爛，帶着酸爽鮮醇的滋味，含有豐富全面的營養，可以幫助你消化。
橙子
對於女性來説，多吃橙子還有一個令她們意想不到的好處，那就是美容養顏，延緩衰老，橙子還含有膳食纖維和果膠，能夠促進腸道蠕動，加速食物消化，清腸通便，排出身體內的有害物質。
荷葉
荷葉具有降血脂、降膽固醇的作用，對治療高脂血症、動脈粥樣硬化、冠心病有效。荷葉鹼中含有多種有效的化脂生物鹼，能有效分解體內的脂肪，並且強勁排出體外。荷葉鹼能強悍密佈人體腸壁上，形成一層脂肪隔離膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆積。