對身體很好的3種食物，排毒養顏、滋潤肌膚，愛吃就賺了！

絲瓜

絲瓜能有效促進胃腸蠕動，促進血液中多餘膽固醇的排出，防止便秘、夜盲症、視力退化、眼病、視力保護、抗衰老、祛斑，預防各種眼病。

玉米

玉米富含纖維素，不僅能刺激腸蠕動，防止便秘，還能加速腸內毒素的排泄。它含有黃酮類化合物，對視網膜黃斑有一定的作用，所以多吃玉米可以提高視力。同時，它能更好的保護我們的皮膚，改善皮膚的血液循環，從而達到美容的效果。它含有重要的維生素B族、賴氨酸、微量元素硒和鈣，能補充鈣強身健體、健腦益智。

菠蘿蜜

菠蘿蜜是一種生長在熱帶的水果，含有人體所需的維生素和礦物質，可以抗衰潤膚，為肌膚細胞補充水分，還含有高質量的膳食纖維，有助於提升消化能力，調理腸胃，清理腸胃垃圾。還含有豐富的果汁，可以有效地分解脂肪，起到排毒燃脂的作用，還含有豐富的葉酸和鐵元素，可以有效補血益氣，滋補身體。

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