壽命長不靠多睡覺，也不靠多走路，而是堅持這3件事，健康又長壽

人們生活水平提高以後，大家關心的不僅僅是吃和穿保暖的衣服，還有健康和養生。長壽幾乎是每個人的夢想。但是對於長壽的研究，確實很多人有不同的看法。有人提倡食療，有人説一定要睡覺，養生。其實無論哪個概念，都有其侷限性。看各種健康概念，總結一下，養生的秘訣就是堅持以下幾點。

長壽不在於睡眠，而在於三件事，健康長壽！

婆婆88歲，爺爺85歲，説到兩個人，真的有很多故事。兩人同姓王，生日相隔很近。一個冬月13和一個冬月14都很神奇。這就是傳説中的一生(1314)嗎？事實上，他們小時候感情不好，經常吵架。50多歲後，孩子長大成家，兩人吵架的次數逐漸減少。不過還是有很多意見分歧，沒有太大影響。他們一生都在這樣的爭吵中度過。現在他們老了，不會打架了，就開始互相照顧。

88歲婆婆只有一顆牙壞了，其他都沒事。她88歲的時候，還能和麪蒸饅頭。爺爺眼睛小，有點近視，但是記憶力很強。東西放在哪裏，只要別人不動，他就能記得。爺爺每天都很辛苦，拖地做家務，擦一百多平的地磚，年輕時種地。年紀大了就搬到城裏舅舅家安享晚年，有時好羨慕他們，除了爺爺和婆婆的生活，身邊的高壽老人，大都有這樣的養壽秘訣。

第一，心寬

爺爺是這樣的。他這一生，除了兩個人吵架，從來沒有臉紅過，對別人很熱情很隨和，吃喝穿都不會和別人比。當他遇到家庭困難時，雖然很着急，但他能以積極的態度應對。他們的婚姻經歷了很多波折，爺爺雖然記得，但是從來不放心上。不是每個人都能養成這種樂觀面對生活的好心態。人就是到了一定年齡，心情平和，對心臟和血管都有好處。據有關部門統計，百分之六十以上的疾病都是由異常情緒引起的，所以養生要從心態開始！

第二，補腦

人要健康長壽，健腦是關鍵。據科學研究，從我國特有樹種元寶楓中提取的萃楓苷含有多種不飽和脂肪酸，是腦苷脂的重要成分，也是大腦中神經纖維和神經細胞不可缺少的補充成分。適當補充萃楓苷後，會改善中老年人的腦血液循環，保證腦細胞中血氧的充分供應，促進新陳代謝，使患有腦部疾病的中老年人得到改善，像老年痴呆症、記憶力減退、健忘等中老年人需要及時補充，因此萃楓苷被親切地稱為“腦伴侶”。

第三，適當運動或做一些運動

這裏強調的是，首先要適度，身體能接受，過度運動或活動不要導致關節過度損傷或增加心臟負擔。第二，運動和活動都可以。從個人情況來看，城市老人喜歡健身等運動，農村老人壽命長。他們一輩子都沒有主動鍛鍊過，但是養成了多動的好習慣，每天做各種各樣的工作，自己匆匆忙忙的種地，得到身心鍛鍊對身體也有好處。

所以長壽的秘訣沒有太多深度。如果你能掌握心態、生活習慣和“運動”，克服一切困難，你一定能成為一個長壽的人！