眾所周知，養生裏食物是是最重要的一項，可是大家知道哪些食物搭配吃起來養生嗎，如何搭配吃是合適的呢：我是科學大熊，每日把合理的養生飲食搭配給大家分享出來，願大家吃起來健康。
吃白菜養顏護膚。大白菜含水量很高，而熱量很低。冬季空氣乾燥，寒風對人的皮膚損害很大，白菜中含有豐盛的維生素c、e，多吃白菜，可以起到很好的護膚和養顏後果。
吃大白菜的好處
第一：
白菜含有豐盛的鈣，每克中含鈣毫克。一杯熟的大白菜汁能夠供給幾乎與一杯牛奶一樣多的鈣。有的人不愛好喝牛奶，可以通過食用足量的大白菜來獲得很多的鈣。
第二：白菜含有豐盛的鈣，每克中含鈣毫克。一杯熟的大白菜汁能夠供給幾乎與一杯牛奶一樣多的鈣。有的人不愛好喝牛奶，可以通過食用足量的大白菜來獲得很多的鈣。
科學大熊推薦吃大白菜的養生搭配：大白菜+小米椒，今天就給大家分享一個家庭版的做法，喜歡吃大白菜的朋友們，就趕緊圍觀吧，喜歡美食的朋友們，也別忘了給我點個關注，我每天都會更新分享不一樣的美食教程，相信總有一道會是你想學的菜餚噠！
科學大熊推薦的這道養生營養家常美食是:酸辣白菜
食材準備：大白菜1棵，小米椒5個，大蒜4瓣，生抽2湯匙，陳醋3湯匙，食鹽1茶匙等
科學大熊把做法介紹下：
首先：大白菜清洗乾淨掰成瓣切寸段裝到籃子裏面，大蒜切片，小米椒切段放一起，鍋加油燒熱放小米椒，大蒜小火炒香後放大白菜大火爆炒，
然後：將大白菜翻炒一會淋小半碗蓋上鍋蓋煮2分鐘，將水分基本煮幹後放生抽，陳醋大火翻炒均勻即可出鍋裝盤！