氣血不足人更“顯老”多吃4種“補血王”，讓你氣血兩旺年輕態

龍眼肉乾是一種具有顯着生血作用的食品。因為它富含鐵，所以食用幹龍眼肉對補氣養血非常有效。而且它還富含維生素A，葡萄糖和蔗糖，對神經衰弱和健忘症狀也有一定的輔助治療作用。所以女人平常要多吃一些。

紅參是人蔘的熟製品，具有健脾肺，人蔘舒緩神經的作用，大補元氣，益氣補血。凡出現經常怕冷、手腳不暖、失眠抑鬱、月經不調等情況時，可以適當吃點紅參。

黑棗是大棗的一種附產品，但營養效果比大棗更好，是補氣養血的好產品。黑棗風味含有蛋白質，糖和多種維生素，具有滋補脾胃，滋補腎臟，養腎陰血的功效。

黑色食物對腎臟非常有幫助，多吃黑芝麻可以促進腎臟的血液生成，因此，如果想要補血，可以多吃黑芝麻，但還必須控制食用量，因為黑芝麻含有較高的脂肪含量。