建議大家秋季儘量少吃油炸食品，這4種食物可常吃，營養又美味
進入10月，在這秋高氣爽的天氣裏，我們在飲食上也要有所注意。
秋季隨着天氣一天天的變涼，我們在飲食上也要做一些調整，“潤秋燥”這幾個字是很多友友們都聽過的，秋季在飲食上大家儘量少吃油炸食品，多吃一些清潤的食物，是比較好的。
説道清潤的食物，就不得不説起“梨膏”了，梨膏是很多朋友都知道的，不過大人知道潤秋燥，秋季吃一點梨膏，潤潤喉很舒服，但是想要孩子們也能開開心心的吃梨膏，那就要選這款“梨膏棒棒糖”了，用它來給孩子吃，可真是太方便不過了。
這款梨膏棒棒糖，是用熬製好的梨膏製作而成的，而且不添加蔗糖、香精、色素、防腐劑，大人孩子都可以吃，將梨膏製成了可愛的卡通棒棒糖，讓孩子們更喜歡吃，孩子們可以在邊吃邊玩中，享受着梨膏的清潤，幫孩子們潤潤喉。
這種梨膏棒棒糖，不僅孩子們喜歡吃，我們大人也可以吃，含上一個梨膏棒棒糖，潤潤喉也是挺好的，這款棒棒糖用的環保紙棒，給孩子們吃起來也更加放心，秋季給家人吃一點梨膏棒棒糖，比吃炸雞要更加營養哦，這款營養又美味的梨膏棒棒糖，秋季裏，友友們記得要備一點給家人吃哦。
蓮藕生長在水中，也是很適合秋季食用的，蓮藕的營養也是比較豐富的，用蓮藕製作而成的藕粉，大家應該都比較熟悉了，藕粉本身是沒有什麼味道的，所以以前人們在吃藕粉的時候，都會加一點調味品在裏面。
現在隨着生活水平的提高，各種食品也有了很好的改善，將藕粉和營養豐富的堅果相結合，製作而成的堅果藕粉，簡單一衝，就是一道營養又美味的美食了。
早上衝上一碗堅果藕粉來吃，非常方便快捷，而且吃起來口感也很豐富，吃起來清潤的藕粉中，混合着堅果的香味，既增加了口感，也增加了營養，而且吃起來也方便快捷，秋季在家裏備上一瓶堅果藕粉，隔三岔五地吃上一碗還是很不錯的，營養美味，好吃又養人。
秋季是吃板栗的好季節，板栗在我國有着悠久的歷史，而且板栗的營養也是很豐富的，經過加工炒制好的板栗仁，吃起來香甜適口，真是秋季裏的一道美食。
如果買生板栗自己回家炒還是比較辛苦的，要先將板栗開口，然後再炒制，還是比較繁瑣的。
所以我比較喜歡選擇這種炒制好，去好皮的板栗仁，吃起來非常方便，甜糯可口，家人也都很喜歡吃。
想吃的時候，打開一包板栗仁就可以直接吃，特別方便，而且還不添加香精、色素、防腐劑，可以放心地給家人吃，用它來做零食，或者是肚子餓了用它來墊一下肚子都可以，真是營養又好吃的一道美味小零食哦。
冬棗也叫蘋果棗、冰糖棗，新鮮的冬棗汁水特別豐富，吃起來脆甜可口，是一種秋季不能錯過的美味水果。
冬棗的營養也是比較豐富的，冬棗中含有豐富的維生素和多種氨基酸等營養成分，秋季也是冬棗大量上市的季節，大家不要錯過秋季這個品嚐冬棗的好季節哦。
圓溜溜的冬棗，汁水是很豐富的，而且脆甜的口感，很受家人的喜愛，每年一到秋季，我都會購買一些當季的冬棗來和家人一起品嚐，冬棗皮薄肉厚，汁水多，孩子也是很喜歡吃的，秋季，各位友友們也要記得品嚐一下脆甜可口的冬棗哦。
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