楠木軒

2020年版《0到18歲兒童身高標準表》,家長看過來,你家孩子達標沒?

由 撒宏才 發佈於 健康

比如帶布布去打疫苗時,就聽到一位奶奶説:\"我家孫女去年的褲子今年還能穿,這一年就沒長多少啊。\"去年穿得正好的褲子,今年還能穿,寶寶確實長得不快。難怪這位奶奶直髮愁。

3歲以下的寶寶,身高會以每年6-7cm的速度增長;3歲到青春期是4-5cm每年;而青春期以後,大概就是5.5~6 cm了。

不過,每個寶寶都有自己的生長節奏,比別人矮並不代表發育就落後。那麼,寶寶在不同階段,身高和體重分別為多少才算達標呢?


首都兒科研究所,發佈了2020版《0-18歲兒童青少年身高體重標準差單位數值表》,家長們不妨對照看一看,自家娃是否在標準值範圍內。


這兩張圖要怎麼看呢?

首先以男孩和女孩為劃分標準,在各自的圖表中,從左邊第一列找到寶寶對應的年齡,然後橫向找到寶寶身高所在區間。

\"中位數\"代表標準。-2SD到+2SD之間,也屬於正常範圍,但家長也不能大意。身高若小於-2SD,則是矮小;大於+2SD,那就是寶寶長太快了。

《中國兒童身高管理現狀調研報告》顯示:我國54.2%的兒童,身高水平沒有達到遺傳身高。僅有47.2%的兒童,身高處於中等水平。

也就是説,我們的孩子,有一半沒有達到中等水平。即使父母身高過硬,但也有超過一半以上的孩子,沒有達到遺傳所預期的身高。


孩子的身高,確實會直接影響他將來的形象,也會關係到他生活中的方方面面。所以,對於家長來説,孩子的個頭,會一直牽動我們的心絃。

那娃的身高,到底是由什麼決定,又受哪些因素影響呢?

北京協和醫院婦產醫師孫念怙認為:孩子的身高,75%取決於遺傳,剩下的25%,由環境決定。

★遺傳:

一個人的身高,首先受父母遺傳影響,這是毋庸置疑的。如果父母都不高,那孩子很大幾率不會長太高。如果父母都高,那孩子也就天生有長高個的潛力。但如果爸媽中,只有一方高,這又怎麼看呢?


孫念怙醫生給出這樣一個計算公式,能預測我們的孩子,在未來能長到多高:

兒子成年後身高=【(爸爸身高+媽媽身高)×1.08】÷2

女兒成年後身高=(爸爸身高×0.923+媽媽身高)÷2

(公式建議收藏喲~)

比如爸爸180cm,媽媽160cm,那麼兒子將來很有可能就是【(180+160)×1.08】÷2=183.6cm。而女兒,就可能會是(180×0.923+160)÷2=163cm。

由此可見,孩子的身高,並不由一方決定,而是父母兩個人共同決定的。這種計算方式,也就是算出孩子很有可能會遺傳到的身高。不過,這並不是絕對的。因為,環境也會在孩子的成長過程中,起着很重要的作用。


★環境:

孩子身高會受後天環境影響,比如鈣質。孩子骨骼生長離不開鈣元素,如果寶寶在快速發育階段,鈣供給不足,那麼骨骼生長也難跟上節奏。

另外就是營養。寶寶的生長髮育,離不開各大營養物質的共同作用。營養不夠,會直接導致寶寶生長遲緩。而營養過剩,又可能引起性早熟,這會導致骨骺線提前閉合。

兒科醫生崔玉濤認為:一旦長骨兩端的骨骺線閉合消失,那就意味着骨骼不會再生長了。

還有一種就是,生長激素的分泌。只有生長激素分泌正常,寶寶才會健康地生長髮育。


所以,拋開父母的遺傳,我們也要格外注意環境因素帶給寶寶的影響。儘量抓好這25%的幾率,在先天的基礎上,為寶寶身高再多爭取幾公分。

要孩子在遺傳的基礎上,成為\"後天型選手\",這就需要我們家長平時在以下幾個方面多注意:

1、均衡營養

寶寶一出生,最好能母乳餵養到半歲或者一年。有條件的,甚至都可以喂到2年。母乳中含有的營養,就足夠半歲前寶寶的發育需要了。而6個月以後,則要注重及時補充鐵元素。輔食也要由細到粗、由單一到多種類型。

但不要一聽説什麼好,就攢足勁給娃補,以免引起性早熟。營養補充雖然重要,但均衡合理才是健康的飲食習慣。


2、適當運動

科學的運動,不但能加速新陳代謝,還能刺激生長激素的分泌,使遺傳潛力得到最大的發揮。

較小的寶寶,不要一味地抱着,應該讓他們適當地動起來。比如一歲以內可以結合生長規律,讓他們練習抬頭、翻身、爬等。等能走路後,就可以每天帶娃出去走走,鼓勵他們多邁開腿。

再大一點的孩子,可以嘗試各類安全的户外運動、遊戲等。每天2小時的户外活動,能接觸到陽光中的紫外線,這能幫助維D的合成,從而促進骨骼生長。


3、保證充足的睡眠

高質量的睡眠,能更好地促進生長激素分泌。美國育兒專家西爾斯博士認為:

0-6個月寶寶,每天需要睡約14-18小時;

半歲-2歲,則是約12 -14個小時;

3-5歲,一般為10-13個小時。

如果寶寶相應睡眠時間沒這麼長,家長也不要着急。如果娃晚上睡得踏實,白天又很精神,情緒狀態都很好,那説明他的睡眠時間並沒有問題。相反,如果孩子晚上老是夜醒,則可能睡眠質量不高,父母要及時幫娃改正。

4、把握長高關鍵期

孩子在嬰幼兒時期和青春期,是長個子的兩個關鍵時期。這段時期,孩子個頭往往會很明顯地往上竄。父母在這兩個時期要多注意給娃做好以上幾點。


布穀媽媽説:

父母為孩子成長,可謂操碎了心。而孩子身高,又是爸媽尤為關注的問題。我們在養育孩子時,要時刻注意娃的生長情況。如果孩子發育落後了,就要及時追趕,千萬不能抱着\"等等看\"的態度,以免耽誤孩子長個子。

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