多走路真的能長壽？醫生：若過了50歲，常做3件事或比運動更重要

導語：很多人都會通過運動的方式來讓自己的身體變得更加強壯，運動是唯一一種不會給人體造成負面影響的養生方法，通過運動我們不僅能讓身體變得更加健碩，而且還能預防各種疾病的發生，在延長壽命方面有一定的效果。

但是運動的方式又有很多種，最好的方式就是走路，走路其實也很有講究，快速的走路會給身體帶來很多的疲勞感，如果能保持勻速步行的話，對我們的身體健康，會起到一些比較好的作用。

每天堅持步行，會給我們的身體帶來什麼樣的好處？

1、有效預防骨質疏鬆的發生，提高關節的敏感度

2、可以放鬆身心，讓自己的精力變得更加旺盛

3、促進血液循環的速度，還能提高自己的肺活量

4、偶像預防經絡的堵塞

5、血管的彈性會有所提高

通過以上幾點我們確實可以看出來，多走路在某種程度上有一定的延長壽命的效果，但是如果僅僅通過走路的方式是行不通的，當人們上了年紀之後，特別是在50歲之後，非常容易讓自己患上心腦血管疾病，所以為了身體的健康，我們應該在日常生活中做好這三件事。

不同的年齡段有着不同的養生方式，一般來説在40歲之前需要經常鍛鍊，40~50歲之間可以減少運動的時間，這時候也不建議做劇烈運動，到了50歲之後就要多養護身體，少參加一些運動鍛鍊。

多走路真的能長壽？醫生：若過了50歲，常做3件事或比運動更重要

1、保持穩定的情緒

上了年紀之後容易患上高血壓這種疾病，這時候如果老年人的情緒波動比較大的話，對於自己的心腦血管會產生很大的影響，而且也不利於穩定血壓。

年齡大了之後，應該學會保持穩定的情緒，避免自己在日常生活中經常生氣，這樣才能讓自己的身體變得更加健康。

2、堅持泡腳

在我們的腳部位置有着非常多的穴位，很多人都知道腳底是我們的第2個心臟，如果腳部的血液循環暢通了，那麼會非常有利於我們的身體健康。

大家應該養成一個泡腳的好習慣，晚上臨睡覺之前可以打一盆熱水，將自己的腳放在裏面浸泡20分鐘，這樣可以促進腳部的血液循環，而且還能讓自己的身體感覺暖暖的，有利於身體健康，還能提高自己的睡眠質量。

3、養護血管

上了年紀以後經常會出現一些疾病，特別是在50歲之後，人們非常容易患上心血管類的疾病，所以血管的健康顯得尤為重要，這個時期的血管已經開始走向衰老，保養血管不僅可以有效預防血管類疾病的發生，而且還能提高自己的代謝速度，當體內的毒素快速排出去。

大家可以在日常生活中多吃一些黃瓜，黃瓜裏面的營養成分對於養護血管來説有着非常重要的作用，經常吃黃瓜的人一般來説都不容易患上血管內的疾病。

結語：其實當大家的年齡到了50歲之後，以上這三件事要比運動更加重要，如果做好了上面説的這三件事，你會有一個更加健康的身體，堅持下去的話，或有助於提高自己的壽命。