男人最耗“陽氣”的4件事，如果全沒做過，身體或許會“感激”你

不知大家發現了沒有，隨着年紀的不斷增加，身體越來越不如從前，疾病也越來越多。很多人至此才感到遺憾，為何自己年輕時沒有照顧好自己的身體，為何好不容易退休了，該享受天倫之樂了，卻又被疾病所纏身！其實，這所有的所有都是可以避免的，如果您想改變，請讓我幫您打開養生健康的大門！我是《中醫劉醫師》，願健康與您一路同行！

中醫我們都知道是我國的一種傳統的醫學，其講究的是養生而非如同西醫靠藥物進行治療，那麼對於養生這一個重要的領域中我們所重視的就是對於腎臟的問題。要知道腎臟是我們人體的陽氣的關鍵而且中醫認為只有自身的陰陽平衡的情況下才能達到效果。所以説，補腎養腎對於我們來説是非常重要的，也是人們熱點關注的話題。

但是真正瞭解養生的人是不會去胡亂補腎的，對於一個正常的成年人來講，腎臟的陽氣是很充足的，盲目的補充腎氣會導致我們的身體出現平衡失調，而且在日常的生活中有些人喜歡把一些身體的小問題歸結於腎虛，然後就開始盲目的吃一些補腎的藥物，殊不知真正的損傷我們腎臟其實就是以下幾件事，如果做到避免這些事情的發生，就不需要去食用保健食物去補充腎臟。

一：睡眠不足

在中醫中特別注重我們的休息治療，認為睡覺是人的生命的根本活動之一，也是身體條件我們白天一天消耗所帶來的負面狀態，如果經常熬夜睡眠治療得不到保障的話就極易造成我們的身體中的陽氣流失，進出不敷。對我們的腎臟的危害也是巨大的。

二：吃冷食，吹冷風

吃冷的食物，吹冷風這點是十分的容易理解。經常做這兩件事的人，要麼會經常的拉肚子，要麼常常患有感冒發燒，而且嚴重的情況下就會導致我們的腎臟受損，讓我們的身體中的寒氣下墜，導致我們身體中的陽氣的虧損。所以在日常的生活中儘量減少少吃冷的食物，少吹冷風注意保暖。

三：亂吃西藥

我們都知道西藥的藥效比較快速，但是由於是要三分毒，西藥大都是一些化學制品，容易讓身體出現抗性而且西藥會導致我們的胃部受損，容易造成我們腸胃的陽氣的損傷，出現脾虛，等現狀對於我們的身體健康也是非常不的利的。

四：運動方法不對

運動對於我們的身體健康是起着非常重要的作用，合適的鍛鍊能夠增加我們的體魄，增強我們的身體素質，但是如果不合適的鍛鍊就會導致我們的身體受傷，加重我腎臟的負擔。會使我們身體更加的勞累所以合適的運動很重要。

看完小編的文章後相信大家對於補充腎臟，以及如何預防腎臟的損傷也有了不少的瞭解了吧，如果合理的避免以上的事情發生就能夠最大的保證腎臟的健康。保證我們的身體健康，在日常的生活中需要大家的多多注意。