人到中年，推薦常吃以下食物，可延緩衰老，增強體質

茶樹菇中含有一種叫麥甾醇的特殊成分，經過太陽紫外線照射時會轉化成為維生素D，被人體吸收之後，能促進體內鈣的吸收，可增強人體抵抗疾病的能力，和富含蛋白質的雞肉一起燉湯食用，能更好的提高人體免疫力。 降低膽固醇，茶樹菇含有多糖類物質，以及豐富的維生素、礦物質，食用能夠降低膽固醇，而雞肉中含有不飽和脂肪酸，也能降低血液中的膽固醇含量，常食用茶樹菇燉雞湯能預防心血管疾病。

甜菜根的吃法較多，涼拌，熱炒，或者榨汁，亦或者做成沙拉，無論怎麼吃都非常的美味，甜菜根自身含有的膳食纖維，多吃可以促進大腸的蠕動，能夠加快身體的新陳代謝，讓糞便在體內快速地排出，有着排宿便的效果，而且常吃甜菜根，還能清理體內的多餘油脂和毒素，不僅減少熱量，還會防止贅肉的堆積，起到瘦身美白，滋養皮膚的效果，肌膚變得更水靈。

槐花是一種常見的植物，花朵美麗，我國各地均有栽種，具有很高的觀賞價值。除了觀賞價值之外，槐花也有食用價值和藥用價值，槐花搭配雞蛋非常美味，富含豐富的蛋白質和脂肪，為你們提供一些營養，而且槐花之中富含許多的維生素p，有助於疏通血管，預防血管的毒素，對於患有高血壓和心血管疾病的小夥伴們，是一道非常滋補的美味。

好了，今天的分享就先到這裏，喜歡的朋友可以點點關注呀！