蘋果被人們稱為十大長壽食品第一名，常吃不僅有利於人們的健康，而且蘋果中含有豐富的抗氧化劑，可以清楚我們身體內的自由基，讓我們看起來更年輕。同時蘋果如果加熱的話，抗氧化的能力就會變得更強，而且蘋果中的營養物質也不會被破壞，還能減少生冷蘋果對人們腸胃的刺激，所以非常推薦吧蘋果做熟再吃。
第二種值得推薦的食物是三文魚。三文魚是一種深海魚，深海魚相比淡水魚來説，含有更多的蛋白質和不飽和脂肪酸，雖然價格相對淡水魚也更高一點，但是完全對得起這個價格。因為三文魚中含有一種迄今為止人們發現的抗氧化能力最強的物質，這種物質的抗氧化能力是維生素E的1000倍以上，不過最適合三文魚的吃法還是三文魚刺身，這種吃法完全不會破壞這種叫做雨生紅球藻精華的抗氧化能力。
如果説三文魚的價格不夠親民的話，那麼海藻類植物的價格不僅親民，同時也含有雨生紅球藻精華這中物質，這種物質其實又被稱為蝦青素，在海帶、紫菜等食物中含量都不少。而且這類食物中的纖維數量都很多，常吃這類食物不僅能幫助我們延緩衰老，還能促進我們腸胃蠕動，不知不覺中體重變得更輕，身材變得更好。
總而言之，女性想要更年輕，還是得靠吃，不管是親民的還是貴一點的，只要對我們的身體有好處，還是值得我們咬咬牙偶爾吃幾次的。