每個人都希望自己能夠擁有更長的壽命，尤其是老年人，希望自己多活幾年，可是如今因為各種因素的發作，很多人都是因年早逝，很少的人能正在活到一百歲，那麼咱們怎樣做才幹長命呢?長命的辦法有哪些呢?今日小編就咱們1招，一同學習下吧。
中醫以為，經絡決議人體健康，一旦經絡呈現阻塞，人體就會呈現許多疾病。常把足背拉一拉，等於擺開4條經絡，比經絡按摩還有成效。
經絡不通易構成人體變老!經絡阻塞是構成機體運作降低的直接因素，也即是俗稱的微循環。
足背拉一拉，活到98
拉抻腳背能夠運動肝、膽、脾、胃4條經絡，起到疏泄肝膽、維護脾胃的效果。
腳背上不只縱向由腳外側到腳內側順序排列着膽、胃、肝、脾四條經絡均至足趾端，並且有膽經的耳部支脈經腓骨前直下到外踝前進入足四趾外側端(足竅陰)。
足背部支脈從腳外側的(足臨泣)分出橫向穿越腳背至大趾端(大敦)與足厥陰肝經相接。
還有胃經三條經脈至足趾端，其間胃下口支脈下經腳背進入二足趾外側端(厲兑)。
脛部支脈從(足三里)處分出，進入足中趾外側;
足跗部支脈進入足大趾內鍘端(隱白)與足太陰脾經相接。
足背怎樣拉
詳細做法很簡略，只需極力繃緊腳面，像跳芭蕾相同，把腳背繃直，十趾極力下壓，大腳趾分外要分外用力，因為大腳趾上有脾、胃、肝、膽四經聚集。
拉足抻足運動時假如細心領會，能夠感觸到腳外側經絡痛感從腳趾牽扯到足三里。
假如脾胃有不適或經絡鬱結，中趾和二趾會呈現痙攣樣苦楚感。
腳內側脾經上的公孫穴及延伸向上一段會有脹痛感，只需忍住酸脹痛感，繼續用力下抻足背，下壓腳趾，比經絡按摩還有成效。
上面幾個方法，大家都有所瞭解了，長壽其實還是需要講究方法的，不僅僅在飲食生活作息上面調整，平時生活中常按摩身體這些部位還是可以幫助延緩衰老延壽的哦，所以，想要長壽的朋友們不妨每天都嘗試按摩這幾個穴位，可以很好的幫助延壽哦。