女性不想皺紋爬上臉,以下水果多吃點,淡化色斑,延緩衰老
美容養顏幾乎是每個女性都在日常生活中注意的事情,化妝品、美容院、護膚品等等,花費在這些東西上的錢一定少不了,但是,效果似乎也沒我們想象的那麼好。其實,想要美容養顏,食療食補是很重要也很實用的方法。比如火龍果,它就是公認的花青素含量最多的一種水果,已經成為這幾年主流的水果,喜歡吃的人很多。不僅僅是因為它營養豐富,還是因為火龍果吃起來非常清爽可口、老少皆宜。
火龍果的營養確實不含糊,它集於水果、花蕾、蔬菜、醫藥優點於一身,具有很高的營養價值。果膠和膳食纖維都能幫助腸胃蠕動,促進排便,除此之外還能降低膽固醇,預防大腸癌。如果你是長期便秘的人,不妨在飯後吃一吃火龍果,絕對能收到意外的效果。
火龍果裏的花青素含量非常多,尤其是紅心的火龍果,含量更是豐富,幾乎能佔到所有水果之最。火龍果是高鉀水果,富含鉀元素,而鉀的作用是可以幫助身體排出鈉元素,身體鈉多就容易水腫,而吃火龍果就有排鈉消水腫的效果,特別適合水腫型肥胖人羣。
雙果鮮果汁(左)
食材A芒果?150g、蜂蜜?10g、檸檬?10g
食材B白火龍果?300g、蜂蜜?60g、冰水?250g
裝飾柳丁?1粒、薄荷葉?1片
1將食材A用果汁機或食物調理機打勻,倒入杯中。
2將食材B果汁打勻,取一支湯匙,幫助液體緩緩倒入杯中,形成果汁分層,擺上薄荷葉及柳丁即可。
火龍果雖然糖分高,但是果肉的糖分不是果糖,也不是蔗糖,而是葡萄糖。這種天然葡萄不需要經過消化系統轉化,可以直接經過身體代謝吸收,能增加人體能量和耐力,迅速恢復體力,非常適合運動減肥的人羣。