很有營養的3種食物，排毒養顏、美白護膚，誰吃誰受益！

生活在這個色彩斑斕的世界上，我們享受着大自然賦予我們的各種美好。但是，為了生計，我們也承受着較大的壓力，久而久之，這讓很多人的身體處於一種亞健康的狀態。我呼籲大家要注意自己的身體健康，把養生之道融入點點滴滴，長期堅持下去，身體倍棒，幸福美滿。一起來看今天的資訊。

苦瓜

苦瓜炒雞蛋、苦瓜炒肉都是家庭必備的家常菜。苦瓜作為一個非常容易搭配的蔬菜，在日常家庭中是少不了的存在，苦瓜清熱去火的功效也使其成為了夏日家庭必備的蔬菜之一。

海帶

海帶是在海水中長大的具有高營養價值的一種海藻類食物，營養豐富，味道鮮美，深受人們的喜愛，含有的鉀，鈣等多種營養元素，可以減少人體對膽固醇的吸收，還含有大量的膳食纖維，經常食用的話，可以可以增加肚子的飽腹感，而且海帶中的脂肪含量也很低，因此可以作為女性減肥瘦身的一款食物。

蘆蒿

蘆蒿是一種高蛋白低脂肪的蔬菜。同時，由於蘆蒿中含有一種芳香油，因此具有獨特風味，能起到健脾胃、化痰熱、助消化的功效。水生的蘆蒿性涼，味甘，可以平抑肝火，最適宜春天養肝護肝。清爽的口感還可以預防咽喉疼痛並緩解燥火導致的便秘。