中國人的早餐該這樣給孩子吃，你選對了嗎？

中國人的早餐該這樣給孩子吃，你選對了嗎?早餐是我們三餐中最重要的一餐，該如何吃早餐才是正確的，應該怎麼吃早餐才好，尤其是在孩子長身體的時候，該給孩子吃什麼樣的早餐，掌握到這些好的早餐食譜，可以讓你的孩子吃上健康的早餐。

吃穀物，能讓我們一整天的脂肪和膽固醇的攝取量相比之下大大減少，同時我們能更多地攝入纖維素、維生素及礦物質。穀物早餐包括全麥粉、燕麥、糙米、大麥、玉米、芥麥和小米等。

1、預防心臟病

全穀物早餐不僅能夠減少身體攝入膽固醇，還可以適當減少甘油三酯，而這兩種物質，都是導致心臟病的最大主因

2、保持適宜的體重

在長達12年的科學探究中，長期保持攝入高纖維營養餐的中年男性和女性比那些吃精製穀物的人通常都要要輕上3斤

3、讓一天的精力更充沛

全穀物早餐含有一種抗性澱粉，它的特點是不易被身體吸收，而全穀物的早餐可以幫助身體燃燒更多的脂肪和激素，讓人一整天都感覺到精力充沛、精神抖擻。這其中，燕麥粥和糙米都是抗性澱粉的主要來源。

中國人的早餐該這樣給孩子吃，你選對了嗎?常吃五穀雜糧對我們身體是很有好處的，在重要的早餐當中，我們儘可能的以穀類食物為主，而煙燻或者煎烤之類的食物則應該少吃，多吃對孩子的身體成長沒有好處，希望家長朋友們選擇健康的食物。