我們該如何提高自己的陽氣呢？
我們常説“皮膚是人體的第一道屏障”，在中醫來講，汗孔是邪氣出入的通路。適當出汗可宣暢人體氣機，增強人體對氣候環境變化的適應力。
運動至微微出汗
為此可以進行適當運動如瑜珈、八段錦、太極等相對和緩的運動；衝熱水澡温度適宜，衝至微微發汗為度。
喝茶可出汗利便
還可喝茶至微微出汗。上午推薦喝綠茶清熱祛濕，綠茶富含茶多酚，能調節免疫球蛋白的活性；下午喝紅茶、黑茶，當下時節天氣寒濕，嶺南地區多愛半發酵的烏龍茶，例如鳳凰單樅、鐵觀音。不論哪類茶都建議加上“廣陳皮”， 有保護脾胃、祛濕、化痰之功。
吃水果通便
此外，多吃水果也有利小便、通大便的效果，如火龍果、橙子、大蕉之類都是不錯的選擇。我們也可以選擇一些平和、能健脾利濕的藥材作煲湯之用，如山藥、扁豆、陳皮、砂仁、五指毛桃等。