由於現在環境不斷變化，以及人們的飲食習慣和生活習慣不斷變化，所以很多人的體內都有可能存在濕氣！中醫認為“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。”自古以來，濕氣一直被稱為“百病之源”，體內的濕氣會導致許多疾病，如脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管疾病、肥胖和其他疾病，甚至更嚴重的惡性腫瘤。所以説祛濕是非常重要的。濕氣的“死對頭”被發現了，堅持每天吃一點，趕跑濕氣和贅肉！
木瓜薏米粥：木瓜和薏米具有健脾和胃化濕、舒筋活絡、通利關節的作用，粳米具有健脾和胃生津的作用，各種食材配合使用，可以消除水濕引起的關節腫脹、食慾不振、腹脹、水腫虛胖、眼袋等症狀。
薑片和醋
吃生薑可以有效祛除體內的寒氣，醋泡姜不僅可以祛濕寒，還可以健脾胃，薑片和醋完美的組合在一起，滋味變得濃郁，特別神奇的效果是可以有效地瘦身，每天喝一點，減掉大肚子。
牛蒡
牛蒡，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘。飲牛蒡茶具有利尿、通便、清熱解毒祛濕、健脾開胃通便、平衡血壓、調節血脂、補腎壯陽，對糖尿病、類風濕、肥胖症、癌症有明顯的效果。
“艾草”，可能在很多人的眼裏，這就是一種野草吧？而且在鄉下是經常能看到的，但可不要小瞧了艾草喔，艾草的營養價值是特別豐富的，可以用來煮水喝，或者是做成吃的，當然直接在睡前用來泡腳，更是有利於濕氣的排出！
綠豆百合湯祛濕，取適量的綠豆、百合、冰糖，將材料提前浸泡一個晚上，再一起放入鍋內，加適量的清水，煮沸後再用小火煮至熟爛，放冰糖至完全融化即可。愛美女性不可錯過哦，長期堅持喝此湯，輕鬆擁有小蠻腰！
蒲公英茶
蒲公英曬乾後，用水泡茶喝，不僅能夠緩解濕疹等皮膚問題，還能抵禦癌細胞的侵入。女人堅持早晚各一杯，能夠排出體內的垃圾和濕氣，還減輕乳癰的症狀。