飯里加點“它”，堅持一段時間，血栓沒了，血糖降了！皺紋也少了

大米作為一種常見的主食，深受我們的喜愛。在日常生活中，南方人更喜歡以大米為主食。當蒸米飯時，只放米飯，就真的很香可口。事實上，當蒸米飯時，如果你參與這些配料，效果可能會更好，讓我們來看看。

1：黑米

將大米與黑米混合後，其顏色會稍微中等一些，主要是由黑米引起的。那時，黑米走進了普通人的家中，而在古代，只有皇室才會吃黑米，因此黑米也被稱為\\'\\'公米\\'\\'。與大米的營養含量相比，黑米的營養含量更多樣化，比例更高，富含蛋白質、碳水化合物、維生素、礦物質等。例如，維生素B比大米多三倍以上。

蒸米、米能起到滋陰補腎、温胃、健身的作用，對促進血液循環、清肝也有好處，因此，許多人也會稱黑米為\\'\\'長壽米\\'\\'，編輯會介紹老人吃得更多，當你這樣做的時候，最好早晚泡黑米，然後泡一整晚。

2：花生

當我嘗試蒸米的時候，我加入了花生，更不用説，味道真的很好。更多的人，會剝花生皮吃，如果你蒸米飯，可以更好地吸收花生的營養。花生富含必需的蛋白質和各種氨基酸，可以幫助身體各器官的正常運轉，對身體的健康非常有益。它也使血液循環更加舒適。當然，上面的做法是蒸米的做法，假設你想把米飯煮成粥，你可以這樣做。

3：大蒜

拿兩把米煮粥，剝六瓣大蒜，切成鍋，一起煮。大蒜粥不僅能充分溶解大米的營養，而且能最大程度地溶解大蒜，保護身體健康。大蒜素在調節血脂、降血壓、抑制血小板等方面也有很好的效果，特別是對老年人來説，有更多的神奇作用，不僅可以抑制血栓症狀的發生，還可以有效疏通血液流動。

4：山藥

用大米煮粥，參加山藥。山藥具有滋補脾胃、養腎益腎、強身健體的功效，對腎臟病變有很好的緩解作用。山藥作為人體成分的補充，對人體有很大的好處，是益氣補氣的最佳途徑。大米山藥粥，可以説是很多的結果，在許多病理變化可以促進保健，如：脾胃虛弱，肺虛咳嗽，腎虛精等，所以這種粥適合很多人吃。