經常吃粗糧還能夠起到調節人體血糖平衡的作用，這是因為粗糧中含有的可溶性膳食纖維能夠溶於水，能夠延緩血糖進行升高，並且減少對於脂肪的吸收。可以用粗糧來代替我們日常生活當中的食物。
李子偏涼性水果，平時的時候吃有清熱解毒、滋陰降火的功效，但是如果是在大姨媽來的的時候吃會造成痛經，月經不調等症狀。李子含高量的果酸，多食傷脾胃，過量食用易引起胃痛。
女生在大姨媽的時候，可以多吃點山楂，大家都知道，山楂可以温補氣血。女生經期的時候，吃點山楂，還能疏通血管，達到調理經期的作用。這個時候可以把山楂，當成是小零食，沒事就使勁兒吃吧。
