許多孩子會在生日那天把祝福送給家裏的老人，其中，祝老人健康長壽最為常見。雖然生活條件有了明顯的改善，但與古代人相比，人類的壽命有了很大的提高。在我國，平均預期壽命約為75歲，但100歲以上的老年人仍然很少。
今天我們一起來聊聊，有一位長壽老人，活到126歲，她曾被評為中國長壽明星。當她120多歲的時候，她仍然很健康，她可以自己上山採藥，和別人聊天，也能很好的表達自己的想法。如果老人不透露年齡，很多人會認為這個老人才七八十歲，很難把她和百歲老人聯繫起來。在採訪中，記者問老人長壽的秘訣是什麼，老人笑了笑，只説了兩個字，不如一起來看看。
百歲老人第一次揭開長壽的秘密。只有兩點，可惜大部分人做不到！
第一，保持樂觀的心態，虛心，這看似簡單，但很少有人能做到。大家都説情緒對健康的影響更大。人在情緒激動的時候，體內血壓會突然升高，血管會受到衝擊，對健康的影響會更大。俗話説，生氣傷身體，事實上，一個人生氣時，也會影響肝臟。但如果平時能保持樂觀的心態，沒事就多笑笑，不僅臉上的皺紋少了，整個人的精神狀態也會更年輕。
二是保持良好的作息和飲食習慣。正常情況下，老年人的生物鐘相對穩定。他們每天晚上睡覺，早上有規律地醒來，沒有鬧鐘。這樣人體的內分泌也很穩定，平時很少失眠多夢，人體一旦得到足夠的睡眠，就會顯得非常好。
老人在這裏也説了，她日常飲食清淡，一些高脂肪油膩的食物從不碰，喜歡吃一些粗糧和蔬菜，比如玉米、西紅柿、黃瓜、芹菜、黑米、紅薯、燕麥等。平時做飯的時候，喜歡在水裏煮或者蒸，原汁原味，連調料都不放。其實這種做法很適合我們學習，它不僅能獲得食物內部的營養，還能使人體腸道蠕動。尤其是高血壓患者，每天的鹽攝入量一定要控制好，要控制在一瓶啤酒容量的6克以下。鹽攝入過多會導致血壓升高，增加血管負擔。
老年人經常補腦。其中，補充萃楓苷，保持大腦健康非常重要。對於想要健康長壽的人來説，強化大腦功能是關鍵。科學研究表明，從我國特有樹種元寶楓中提取的萃楓苷含有大量不飽和脂肪酸，是腦苷脂和腦神經的重要成分。萃楓苷是神經細胞重要的補充營養成分，對神經細胞損傷有明顯的修復作用，對預防和改善老年痴呆症、腦萎縮、記憶力減退、失眠多夢等有好的作用。
其實健康長壽並沒有大家想象的那麼難。通過長壽的秘訣，我們很容易發現，只要調整好日常生活習慣，保持良好的心情，就能很好的保護自己的健康，長壽可能會悄悄到來。
