父母平均身高才1米6，女兒卻“突變”到1米7，多虧這份秘訣

衞生部發布了最新的《中國兒童生長髮育參照標準》，然後發現至少有30%的孩子未能達到標準身高。專家們對此數據得出結論，那就是根據遺傳學來看，孩子的身高有70%是由父母的身高基因決定，但最終影響孩子未能達到標準身高的主要原因卻是因為剩餘的30%後天因素。

父母平均身高才1米6，女兒卻“突變”到1米7，多虧這份秘訣

王女士身高1米55，丈夫身高為1米65，夫妻倆的平均身高為1米6而已。但他們今年剛滿18歲的苗苗身高卻達到了1米7。身邊的熟人們對於苗苗的身高羨慕不已，因為按常理來説，苗苗的身高能達到1米6就已經不錯了。所以大家紛紛向王女士求教苗苗能擁有這麼高挑的身高的養育方法。對此，王女士説：

“我的秘訣很簡單，就是要在適合的時間做好飲食保障。”

相比於許多一直給孩子大補特補的父母，王女士更注重為苗苗打下良好基礎。也就是在4至6歲期間，每天睡前給苗苗喝一杯牛奶。日常飲食裏，每天都會有瘦肉、雞蛋、牛肉、各類當季蔬菜及水果等，同時還通過定期帶苗苗到醫院進行檢查，根據醫生的建議來調整飲食。

保證苗苗不缺乏營養，也不會因為營養過剩導致肥胖等情況發生。或許是因為注意打好底子，讓苗苗有非常健康、良好的身體素質，所以，

從4歲至12歲，月經初潮到來之前，苗苗每年的身高几乎都會增長5釐米左右

。哪怕後續身高長得比較緩慢一些，最終也長到了1米7。

其實苗苗的身高之所以能發育得這麼好，正是因為王女士

充分利用了影響身高的30%的後天因素，從而突破了70%的先天因素。

許多專家早些時候就已經指出，若想將30%的後天因素得到充分的發揮，繼而讓孩子的身高能長得更高、更好，最關鍵的秘訣便是牢牢把握孩子身高發育的三個重要階段！

孩子身高發育的三個重要階段，家長們必須牢牢把握

！

根據醫學及生物學等知識理論可知，一般孩子身高發育在最終典型前，也就是骨骺線閉合前，會經歷三個身高發育的黃金階段。若家長想要孩子的身高能發育得更好，那麼就要對這三個階段有所瞭解，並明白該如何做。

首先就是在4至6歲之間，也就是身高的夯實基礎階段。

這個階段雖然身高增長的幅度並不會很明顯，但卻是為以後身高發育打下良好基礎的關鍵時期。只有在這個階段打好基礎，未來發育時，才不會容易受到限制。

在這個階段裏，家長們要注意培養孩子養成科學、合理的飲食習慣，不可縱容孩子有挑食、偏食的不良習慣，以免影響營養的均衡。同時也要注意為孩子準備的食物，不可有過多高熱量、高糖量的食品。而是應食用富含蛋白質、維生素及微量元素的食物。

其次便是7至16歲的身體快速發育階段，尤其是7至14歲之間，孩子的身高發育是非常明顯的

。而孩子開始進入青春期後，雖然身高發育速度會慢一些，但相對於其他兩個階段來説，每年還是有3至4釐米左右的增長速度。

在這個階段裏，家長們要根據自家孩子發育的情況，及時補充足夠的營養，如蛋白質、鈣元素、維生素等。如果不知道孩子缺乏何種營養，可以帶孩子到醫院進行專項檢查。還有就是督促孩子多運動，而且不可晚睡、熬夜。畢竟，生長激素分泌最旺盛的時間便是晚上10點至凌晨2點。

最後一個階段就是16歲之後的衝刺階段，雖然此時已經進入青春期的孩子在身高發育速度方面會緩慢不少。

根據醫學臨牀觀察的數據來看，在16歲至骨骺線閉合前，每年身高還能長高1至2釐米左右。

因而在這個階段，家長也不能鬆懈，繼續督促孩子多做運動，如籃球、跑步、游泳等。充足的睡眠、均衡的營養，這些亦是不能忽略。

《中國青少年兒童生長髮育指導手冊》中關於家長如何保障孩子的身高發育可以處於更快、更好的狀態曾建議，在孩子成長的關鍵期，

以最科學、合理的方式進行養育，不管是飲食、睡眠，還是運動等方面都需要重視

。只有這樣才能讓孩子有極大的幾率突破基因的限制！