衞生部發布了最新的《中國兒童生長髮育參照標準》,然後發現至少有30%的孩子未能達到標準身高。專家們對此數據得出結論,那就是根據遺傳學來看,孩子的身高有70%是由父母的身高基因決定,但最終影響孩子未能達到標準身高的主要原因卻是因為剩餘的30%後天因素。
父母平均身高才1米6,女兒卻“突變”到1米7,多虧這份秘訣
王女士身高1米55,丈夫身高為1米65,夫妻倆的平均身高為1米6而已。但他們今年剛滿18歲的苗苗身高卻達到了1米7。身邊的熟人們對於苗苗的身高羨慕不已,因為按常理來説,苗苗的身高能達到1米6就已經不錯了。所以大家紛紛向王女士求教苗苗能擁有這麼高挑的身高的養育方法。對此,王女士説:
“我的秘訣很簡單,就是要在適合的時間做好飲食保障。”
相比於許多一直給孩子大補特補的父母,王女士更注重為苗苗打下良好基礎。也就是在4至6歲期間,每天睡前給苗苗喝一杯牛奶。日常飲食裏,每天都會有瘦肉、雞蛋、牛肉、各類當季蔬菜及水果等,同時還通過定期帶苗苗到醫院進行檢查,根據醫生的建議來調整飲食。
保證苗苗不缺乏營養,也不會因為營養過剩導致肥胖等情況發生。或許是因為注意打好底子,讓苗苗有非常健康、良好的身體素質,所以,
從4歲至12歲,月經初潮到來之前,苗苗每年的身高几乎都會增長5釐米左右
。哪怕後續身高長得比較緩慢一些,最終也長到了1米7。
其實苗苗的身高之所以能發育得這麼好,正是因為王女士
充分利用了影響身高的30%的後天因素,從而突破了70%的先天因素。
許多專家早些時候就已經指出,若想將30%的後天因素得到充分的發揮,繼而讓孩子的身高能長得更高、更好,最關鍵的秘訣便是牢牢把握孩子身高發育的三個重要階段!
孩子身高發育的三個重要階段,家長們必須牢牢把握
!
根據醫學及生物學等知識理論可知,一般孩子身高發育在最終典型前,也就是骨骺線閉合前,會經歷三個身高發育的黃金階段。若家長想要孩子的身高能發育得更好,那麼就要對這三個階段有所瞭解,並明白該如何做。
首先就是在4至6歲之間,也就是身高的夯實基礎階段。
這個階段雖然身高增長的幅度並不會很明顯,但卻是為以後身高發育打下良好基礎的關鍵時期。只有在這個階段打好基礎,未來發育時,才不會容易受到限制。
在這個階段裏,家長們要注意培養孩子養成科學、合理的飲食習慣,不可縱容孩子有挑食、偏食的不良習慣,以免影響營養的均衡。同時也要注意為孩子準備的食物,不可有過多高熱量、高糖量的食品。而是應食用富含蛋白質、維生素及微量元素的食物。
其次便是7至16歲的身體快速發育階段,尤其是7至14歲之間,孩子的身高發育是非常明顯的
。而孩子開始進入青春期後,雖然身高發育速度會慢一些,但相對於其他兩個階段來説,每年還是有3至4釐米左右的增長速度。
在這個階段裏,家長們要根據自家孩子發育的情況,及時補充足夠的營養,如蛋白質、鈣元素、維生素等。如果不知道孩子缺乏何種營養,可以帶孩子到醫院進行專項檢查。還有就是督促孩子多運動,而且不可晚睡、熬夜。畢竟,生長激素分泌最旺盛的時間便是晚上10點至凌晨2點。
最後一個階段就是16歲之後的衝刺階段,雖然此時已經進入青春期的孩子在身高發育速度方面會緩慢不少。
根據醫學臨牀觀察的數據來看,在16歲至骨骺線閉合前,每年身高還能長高1至2釐米左右。
因而在這個階段,家長也不能鬆懈,繼續督促孩子多做運動,如籃球、跑步、游泳等。充足的睡眠、均衡的營養,這些亦是不能忽略。
《中國青少年兒童生長髮育指導手冊》中關於家長如何保障孩子的身高發育可以處於更快、更好的狀態曾建議,在孩子成長的關鍵期,
以最科學、合理的方式進行養育,不管是飲食、睡眠,還是運動等方面都需要重視
。只有這樣才能讓孩子有極大的幾率突破基因的限制!