中年人想要身體好，堅持吃3種食物，預防便秘，延緩衰老
山梨子
山梨子是一種薔薇科梨屬植物，表皮是青色的，而且它的果汁沒有雪梨那樣多，味道卻要比雪梨更好，營養價值也要比雪梨更高。而且挺受老人喜歡的，有時候用來和冰糖熬水喝的話，是有清肺止咳作用的，而且山梨子還有着清熱排毒、疏通血管的作用。
黑豆
黑豆它是一種豆類，而它的營養價值是非常高的，它還有非常多的維生素，所以説它對人體的好處是非常多的，同時它的抗氧化效果特別的好，所以説在潤膚美容和延緩衰老這方面有着很好的效果，還能幫助我們保護我們的肌膚。
雞蛋
雞蛋是一種非常完美的食物，不但蛋白質質量高，吸收率高，而且幾乎含有人體所需的全部營養素（包括各種維生素和礦物質），因此強烈建議減肥期間每天1個雞蛋（血脂高可隔天一個蛋黃）。