中年人氣色差，堅持吃的食物，補鈣強生，滋陰排毒，肌膚更細膩
花生紅棗粥是一道傳統的藥膳。花生紅棗粥是補血粥，花生中鈣含量極高，有抗老化，防早衰的作用，花生衣可以凝血止血。而紅棗營養豐富，紅棗能提高人體免疫力，可以保護肝臟。常吃花生紅棗對身體有益。
葡萄是一種抗氧化功效非常好的水果，其中的類黃酮、原青花素等元素的抗氧化效果比維生素C和維生素E都要高出數倍。女性朋友多吃葡萄，可延緩衰老。
洋葱含有兩類營養物質，分別是環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。外國人特別愛吃洋葱，他們經常用洋葱搭配高脂肪、高熱量的食物，以解油膩。