女性愛美要會吃，多吃四種食物，補血養顏、滋潤肌膚，早吃早好

女性愛美要會吃，多吃四種食物，補血養顏、滋潤肌膚，早吃早好

黃桃是一種與眾不同的桃子，營養豐富，口味香甜，但極不耐儲藏，可以被加工成罐頭，還可以製作成桃汁，受到廣大消費者的喜愛。黃桃比普通桃子更甜，含有更多的糖分。還含有豐富的抗氧化劑、膳食纖維、鐵鈣及多種微量元素，有果中之王的美稱。含有豐富的抗氧化物質：能對抗細胞內的自由基，預防皮膚老化，增強皮膚抵抗力，預防衰老。

無花果能夠幫助補充荷爾蒙，它含有跟雌激素非常相似的成分，有維生素C和花青素。吃了可以清除身體裏的自由基。抑制細胞衰老速度，起到美容養顏的作用。可以有效的補充人體內的營養成分，增強我們體內抗病毒的能力。含有各種有益的酸，吃了時候能讓胃液分泌大量的胃酸，食物消化的速度就會變快。無花果中含有大量的膳食纖維，，能夠刺激胃腸蠕動，促進腸道中的糞便排出。

板栗含有豐富的營養，每百克含糖及澱粉62～70克，有養胃健脾好處，常食栗子，可達排毒抗衰，養護血管。吃時要細細嚼碎，口感無渣，所含的不飽和脂肪酸和多種維生素，是老年人增強抵抗力的理想果品。

絲瓜是日常生活中很常見的瓜類，它不但味道鮮美，營養也非常豐富，富含大量的維生素和氨基酸。它是屬於涼性蔬菜，食用後有清熱涼血，化痰止咳的功效，特別適合夏天食用。女人經常食用它還能滋潤皮膚，防止皮膚老化，增白皮膚，是非常好的美容佳品。