甜椒
甜椒學名菜椒，又稱之為燈籠椒，椒味道不辣或者微辣，汁多味微甜，故而又稱甜椒。中含有豐富的纖維素，還含有辣椒素，維生素C等，可以增進食慾幫助消化。而且甜椒中含有β-胡蘿蔔素，能增強免疫力，還能夠幫助促進我們的睡眠。含有的維生素與多種微量元素，能幫助人體補充營養，延緩衰老。
蘋果
有增強飽腹感的功效，對減肥的人羣有益。於中老年人來説，多吃蘋果還可以減低膽固醇，從而起到降血壓，降血脂的作用，吃蘋果有治療大便乾燥，促進通便排泄的功效。蘋果皮中所含的黃酮類化合物含量遠遠高於果肉之中，並且抗氧化活性更強，對於預防老年人中風有非常好的功效。蘋果中含有的其他的成分，就像維生素c，可以使身體各項機能保持平衡，對於女性來説，這些都是非常需要的營養元素。
桃子
桃子是夏天一種非常受歡迎的水果，它不僅吃起來非常的清脆甘甜。同時桃子裏面含有豐富的果糖、、水分、碳水化合物、煙酸、膳食纖維、鉀元素、鐵元素等，因此常吃桃子可以起到很好的排毒和養顏作用，可以幫助我們預防皮膚乾燥的現象發生。
好了，今天的分享就先到這裏，喜歡的朋友可以點點關注呀！