人到中年想長壽，推薦多吃3種食物，排毒養顏，增強體質！

黑枸杞

黑枸杞也是枸杞的一種，含有的花色甙素是最有效的天然自由基清除劑，可以增強免疫力、延緩衰老，還有着補腎益精的奇效。同時黑枸杞中的花青素，還可以預防皮膚皺紋的生成，美容養顏，還有着防曬的功能，所以尤其是夏季，常吃黑枸杞，在陽光下皮膚依舊美白。

番石榴

番石榴是一種熱帶水果，果肉汁多味甜，獨特的功效和作用備受人們歡迎。含有豐富的纖維素，吃了芭樂以後可以很好地刺激胃腸道蠕動，含有非常多的番茄紅素，可以將人體內的垃圾排出去，可以起到排毒的作用非常適合有便秘症狀的人羣食用。含有豐富的抗氧化物質，多吃不僅可以起到美白肌膚的作用，同時也能夠幫助增強肌膚對紫外線的抵抗力，效果是非常不錯的。

藕根

藕根其實就是荷花的根莖，它是現在人們非常愛吃的一種食物，藕根裏面含有豐富的澱粉、糖分、碳水化合物以及多種微量元素，常吃藕根不僅具有潤肺止咳的效果，同時也具有補血的作用，可以讓我們的身體更加的強壯。

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