《原生家庭·婚戀版：如何應對愛人父母的挑剔、侵擾或排斥》
[美] 蘇珊·福沃德、[美]唐娜·弗雷澤 著
鄺慧玲 譯
後浪 | 北京聯合出版公司出版
婚姻不僅讓你與伴侶的關係更進一步，還在你與伴侶父母之間創造了原本不存在的紐帶。無論古今中外，婆媳/翁婿關係都是人際交往中的重要一環，引發了無盡的困擾與思索。新成員的加入不會讓一個本身有問題的家庭變得更好，卻可能讓一個看似和睦的家庭暴露出嚴重的問題，甚至影響本該獨立存在的婚姻關係。
擅長解決人際關係問題的諮詢師蘇珊·福沃德以一針見血的筆觸直擊這一話題，將製造麻煩的伴侶父母分為五種主要類型，分別剖析了他們的特徵、行為模式、心理動因以及應對他們的方法。學會以更科學、更理性、更能讓你保護自己的方式與他們相處，你才能讓婚姻更加穩固，保持生活邊界完整與人格獨立。
>>內文選讀
●你伴侶的父母有毒嗎
想確定你伴侶的父母是否有毒，可以關注以下兩點：（1）他們的生活狀況是否讓他們更有可能干涉你的婚姻；（2）這種過度干涉的實質性證據。
以下自測清單能幫助你找出問題所在。
你伴侶的父母有以下行為嗎？
1. 對彼此冷淡或關係時好時壞
2. 經常和對方吵架
3. 酗酒或者濫用藥物
4. 伴侶去世或者已經離婚，但拒絕開展新生活，並希望你的伴侶履行其配偶的職能
5. 總是要求你的伴侶滿足自己的要求
6. 經常製造兩難的境地，迫使你的伴侶在你和他們的需求之間做選擇
7. 經常批評你或/和你的伴侶
8. 貶低你的外表、工作、政治立場或宗教信仰，或輕視對你而言重要的人事物
9. 為達到自己的目的，會給你和你的伴侶小恩小惠
10. 如果你拒絕他們的要求，他們就不斷讓你和/或你們感到內疚
11. 經常自作主張地向你提出你不需要的意見
如果你伴侶的父母符合前3個描述中的任意一個，那麼你的婚姻很有可能被他們的個人問題影響。如果在4到11中如果有1項或2項符合，那麼你和他們之間已經出現了需要注意的問題；如果有3項及以上符合，那麼你就遇到了這種認為自己有權控制你生活關鍵領域的有毒的伴侶父母。
雖然你伴侶父母的行為很有問題，但他們可能完全沒有意識到這對你或你們有什麼影響。有時候，他們的行為只是單純反映了他們一直以來的為人。很多時候，他們之所以意識不到自己的問題，是因為沒有人讓他們知道他們到底造成了多少不愉快。
本書的前半部分將講述這種伴侶父母的行為以及他們想要達成的目的——隱藏在這類父母行為之後的終極目標。此外，本書還將探討他們的行為如何影響你和你的伴侶，以及你伴侶不得不在對你的愛和對父母的孝順之間做選擇時你們將要面對的困難。
●應對有毒伴侶父母的生存指南
本書的第二部分將探討你和伴侶父母的關係問題全面爆發時該如何應對。
首先，如果你的伴侶無法或不願為你挺身而出，我會告訴你如何理解他/她的處境。如果你的伴侶沒有保護你也沒有為你説話，或者當你嘗試保護自己、為自己説話時表示不悦，你會感到被背叛了，進而怒火中燒。別擔心，第二部分將介紹能有效驅散這種消極情緒的方法。
接着，本書詳細介紹瞭如何從伴侶父母手中奪回婚姻的主導權，不論你的伴侶是否與你合作。文章會指導你怎麼説，怎麼做，該設下什麼界線，以及該有什麼合理和實際的期待。
日常生活中，伴侶父母會做讓你難堪、生氣的事（你的父母對你的伴侶也會有同樣的影響）。和伴侶父母打交道時，不是僅僅表明立場，讓他們知道他們對你造成的影響，接着讓他們瞭解你的期望就夠了。態度堅定並不意味着只要他們影響到你，你就要和他們對着幹。本書會告訴你當他們激怒你時你需要如何平復情緒，以及怎樣判斷他們的哪些行為是必須應對的。
▲受伴侶原生家庭影響，婚姻一地雞毛，這令人唏噓不已的情況成了許多影視劇的題材（電視劇《心居》劇照）
●接受現實
我無法向你保證本書會奇蹟般地解決你和伴侶父母之間的分歧，也無法確保你們之間會實現你夢寐以求的關係。但我能做的便是幫助你終止大部分有害行為，接着創造和接受你們之間可能擁有的最好的關係。你和他們擁有密切關係的幻想因為他們的不合作而破滅，可能的確很令人痛苦，但認清現實能讓你獲得內心的寧靜，而不會因為不切實際的幻想就對不符合理想的伴侶父母感到不滿。
讀過我其他作品的讀者應該知道，我一直很願意分享我自己經歷過的困境。我希望讀者知道我也有過許多和大家類似的經歷，也犯過許多類似的錯誤，那麼讀者閲讀我的文章時就能產生共鳴，感到心安。
你也許也會驚訝地發現，本書的核心不涉及多少對抗的內容，而更多的是接受現實，因為這才是我更看重的。我並不是在暗示你要對挑戰你底線的行為逆來順受，而是告訴你，仔細思考你不切實際的奢望以及處理與伴侶父母間衝突的方式後，你可能會發現實際上你擁有改善情緒的能力。
就我自己的人生而言，我經歷過激烈的內心鬥爭，總是抑制不住地想“我是對的，他們是錯的”，還從這種自我催眠中獲得了自以為是的滿足感。但好在吃一塹長一智，我終於認識到：別人只能給你他們能給的，而他們的本性是無法被輕易改變的。人無完人，是我們的過去造就了現在的自己。這麼多年來我學到的是：和不完美的人相處時，採取冷靜、關愛的態度要比被疏離、封閉自我好得多。接受現實，才能讓我的生活變得更美好。
如果煩惱憂慮使你不快，那就忘記它們吧。認清與你伴侶的父母相處時可行與不可行的情況，從而泰然處之。反過來，這也會改變你與他人相處的模式，讓你能以更開放、包容的心態對待他人。
>>作者簡介
蘇珊·福沃德，美國心理治療師、暢銷書作者和演講家，曾在美國廣播公司主持節目。作品《恨女人的男人們和愛他們的女人》和《原生家庭》曾登上《紐約時報》暢銷書榜首。
作者：蘇珊·福沃德
編輯：金久超
責任編輯：朱自奮