天冷這菜要常買，温陽通脈、護心血管，脂肪超低不怕胖~

最近因低温刺激而引發心腦血管疾病的人數又增加了不少。冬天天氣冷，但是身體一定不能冷！要吃好喝好穿好抗寒~冬季飲食應注重“温補”，正所謂“寒者温之”，餐桌上可以常準備一些性温的食材。大蝦，性温，有温陽通脈、強骨益腎的作用。蝦肉中富含蛋白質與鈣質，且肉質鬆軟，容易消化，無論對老人還是小孩來説，都是很好的滋補佳品。

另外，蝦肉中也富含鎂元素，能輔助減少血液中膽固醇的含量，降低動脈硬化風險，保護心腦血管的健康。今天小編給大家帶來一道暖身暖心的砂鍋丸子燉燜蝦，美味又養生！

主要食材

蝦/豬肉/豆腐/大米

小米/生薑/乾薑/白菜

烹調步驟

① 煸蝦油

蝦頭和薑絲下鍋煸炒，待炒出紅油後，加入開水燜制蝦油。

② 調肉餡

1份肉餡依次加入鹽、葱姜水、1份碾碎的豆腐，攪打上勁。

③ 燜制

待開鍋後，加入大米粥、小米粥煮制，再放入白菜蓋蓋煮制。煮開鍋後下入搓好的丸子，最後將大蝦鋪在粥面上，蓋蓋燜制3分鐘左右。

④調味出鍋

成熟後加入少許鹽、糖、胡椒粉、香葱調味即可。

最終成品

來源：養生大國醫