血壓高，只是少吃鹽是不夠的，3種素菜對血管的危害，不比吃鹽低

高血壓疾病是一種比較普遍的疾病，有很多的中老年人身上都患有這種疾病，不同的疾病·都有不同疾病需要注意的地方，而高血壓患者在平時的飲食中要格外注意一點，少吃含鹽量高的食物，做菜的時候少放鹽。

血壓高，僅僅少吃鹽是不夠的，3種素菜對血管的危害，不比吃鹽低

其實大家都知道為什麼要少吃鹽，因為吃鹽過多會使人身體中的滲透壓受到影響，導致血壓出現不穩定的狀態，吃鹽越多，血壓越高，所以醫生會特意的叮囑一下患者，注意鹽食用的量的控制。

當然了，鹽自然是要控制的，不過有幾種蔬菜對人的血管危害比較大，不比鹽要小，血壓高的人要注意。

高血壓患者在平時的是火應該少吃芹菜，按理説芹菜中含有豐富的纖維素，還有水分，對便秘的人來説就是一個很好的補充食物。不妥在芹菜中含有鈉元素，這是鹽中的主要成分，再經過燒製之後，還需要放入調料，這樣鈉就會超標，不利於人的身體健康。

芹菜的葉子味道比較大，有的人會將它的葉子摘下來拌涼菜，其實它也是有營養作用的，對女性的皮膚比較不錯，有抗氧化的作用。而且吃芹菜有利於人的代謝，對人的血糖有幫助，

但是高血壓患者少吃。

在現在這個時節，吃茼蒿也是一個不錯的選擇，這種蔬菜口感比較的新奇，和其他的菜吃起來不一樣，有黏黏的感覺，因為裏面含有氨基酸物質，對人的腸道消化，增強人的食慾有不錯的效果。和芹菜也有相似的一點，它裏面含有鈉元素，血壓偏高的人建議不要常吃，不利於血壓的控制。在製作的時候也儘量少放鹽，不然鈉元素超標就不好了。

不知道大家在買早餐的時候，會不會選擇吃茴香包子，有的人喜歡有的人不喜歡，因為它的氣味比較的特殊。在它裏面其實含有豐富的營養物質，各種維生素，可以補充人體，不過這種蔬菜中同樣也含有一定量的鈉元素，高血壓少吃。而且在這幾種蔬菜中，它含有的鈉元素最高，其次就是芹菜和茼蒿。

不管是高血壓還是健康的人羣，都不宜多吃鹽，對身體健康不利。高血壓患者其實還需要做的是什麼呢？

除了控制自己的飲食，還需要注意運動，患上這種疾病之後最忌諱的就是使自己的心率加快，正好運動可以。在運動的時候，血流加速，人都血壓也會受到影響，所以在運動上選擇要謹慎，可以做一些舒緩類的運動，走走路，打打拳。

其次就是注意休息，養精蓄鋭，注意勞逸結合。午休是一個不錯的養護自己血管的時間，在這個時候睡覺，可以使自己的血管更加的健康，使血壓降低，但是睡時間長了就不好了，控制好時間。

沒事的時候可以喝喝茶，泡一些山楂水，決明子水，玉米鬚水喝一喝，可以有效地幫助自己減少血管的壓力，起到降血壓的作用，高血壓患者可以試一試。平時還要注意留意自己血壓的變化，按時用藥，及時調整。