秋天到了,適合女性常吃的食物,健腦益智,提高記憶力
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菊花既可以用來觀賞,又可以用來泡茶,很多坐辦公室的白領都喜歡和菊花茶,菊花的功效與作用可是很豐富的。可以清熱去火,具有清肝明目的作用,可以減少自由基的生成,有延緩衰老的作用。
胭脂蘿蔔
胭脂蘿蔔也叫紅心蘿蔔,色香味俱全,具有開胃的作用。還含有豐富的膳食纖維,可以刺激腸胃蠕動,幫助消化。富含植物纖維,在腸道中吸水膨脹並吸附其他有害物質,利於大便排出,有通便之功。還含有豐富的花青素,不但讓蘿蔔本身看起來很美麗,還具有很強的抗氧化作用,讓肌膚光滑無皺。
火龍果可以幫助人體減肥,因為裏面含有大量的纖維素,吃了之後就會讓人有飽腹感。此外,還能夠幫助身體排出垃圾,促進新陳代謝。火龍果也可以用來治療和預防貧血,增加身體內血紅細胞的數量。火龍果當中含有很多的水溶性纖維,可以通便利尿,它屬於一種美容水果。多吃一些火龍果還能夠起到解毒的作用,有保護胃黏膜的功效。