寶寶到底需不需要補鈣？搞不清楚這點，全都白補了

那麼今天我就跟大家一起來聊一聊，寶寶缺鈣和補鈣的問題。

寶寶出現這些症狀，真的代表缺鈣嗎？

“寶寶枕禿是缺鈣嗎？不出牙是缺鈣嗎？應該如何給寶寶補鈣……”關於寶寶補鈣，是家長們問得最多的問題，寶寶出現各種各樣的症狀，都要懷疑到鈣的頭上，事實真的如此嗎？其實還不真一定。比如下面這些症狀，如果單一出現，是無法判斷寶寶是否缺鈣的。

症狀一：枕禿

引發寶寶枕禿的原因很多，比如胎髮脱落、頭部與枕頭摩擦、新陳代謝快易出汗等。當然維生素D缺乏引起的佝僂病，寶寶會表現出枕禿，但並不是有枕禿就是所謂的缺鈣。所以不能通過枕禿來判斷寶寶缺鈣與否。

症狀二：肋緣外翻

寶寶不比成人，他們腹部肌肉不夠發達，腹壁的張力低，所以很容易看出肋緣外翻，但這與缺鈣與否無關。而且一般在3歲左右，輕度肋緣外翻的寶寶症狀會有所緩解，對以後的體型沒有影響，和缺鈣與否無關。

症狀三：O型腿

不少家長認為寶寶腿型不夠直，肯定是缺鈣導致的骨骼生長慢，其實這種觀念是錯誤的。O型腿和X型腿都是正常發育的過程，大多不需要特殊治療。當然，如果情況比較嚴重，2歲以後還存在O型腿，7歲以後X型腿依然存在，這種情況建議到醫院就診。

症狀四：不會走路

會不會走路與是否缺鈣無關，跟生長髮育有關。如果寶寶在18個月還是不會走路，建議家長帶寶寶去醫院就診。

症狀五：不出牙

寶寶出牙晚是受遺傳因素、添加輔食食物性狀、早產或低體重兒、內分泌疾病、維生素D缺乏引起的佝僂病等各種原因影響的，不能單一根據出牙晚就認為寶寶缺鈣。但如果寶寶13個月還是沒有長牙，建議到醫院就診。

症狀六：骨密度低

骨密度代表骨骼內鈣質沉積的狀況，寶寶生長髮育階段，骨骼也在生長以便支撐寶寶，只有相對低下的骨密度才能使更多鈣質進入骨骼。因此，骨密度低也是正常的。一般來説，這與缺鈣都沒有直接關係。

其實寶寶並不是那麼容易缺鈣

雖然上述症狀好像都與缺乏維生素D引發的佝僂病症狀相似，我們也都清楚缺乏維生素D，寶寶吸鈣能力就會變弱，但還是無法通過症狀來判斷寶寶是否缺鈣。

而且，一般來講，不論是母乳餵養、配方粉餵養，還是已經添加了輔食的，只要是餵養充足、生長良好的寶寶，食物中的鈣質就能夠滿足他們生長的需求了，不需要額外補鈣。如果貿然補鈣造成鈣補充過量的話，反而會影響寶寶對其他營養素的吸收。不過要注意，母乳中雖含有足夠的鈣，但維生素D含量不足。

因此，母乳餵養的寶寶從出生兩週起，就需要每日額外補充400IU的維生素D。配方粉餵養的寶寶，則需要先減去寶寶每日從配方粉中獲得的維生素D，缺少的量再單獨補充。

而寶寶每日所需的鈣含量，根據我國居民膳食指南指出，6月齡以內寶寶，鈣適宜攝入量為200mg/d；6月齡~12月齡，適宜攝入量為250mg/d；1歲~4歲，適宜攝入量為600mg/d。所以各位家長給寶寶搭配飲食時，可以均衡搭配，推算寶寶補充鈣量是否充足，再判斷要不要補鈣。

那麼，缺鈣的寶寶從哪裏補鈣呢？

雖然大多數寶寶日常飲食足以補充所需要的鈣，但也有一部分缺鈣的寶寶需要額外補鈣，那要怎麼辦呢？與成人選擇鈣補劑不同，寶寶鈣的來源更多應該是天然的食物，這樣更安全也更健康。從吸收角度來講，寶寶補鈣一般都會選擇母乳、奶製品，因為其中含有的乳酸鈣或乳鈣是最易被人體吸收的鈣質。

研究表明，綿羊奶天然乳鈣含量是牛奶的1.5倍、山羊奶的1.4倍，能夠助益寶寶骨骼發育，同時，綿羊奶的平均脂肪球顆粒比牛奶小1/3，較小的脂肪球更利於脂類的消化代謝，富含更多的中短鏈脂肪酸，也容易被腸道所吸收。所以給食用配方奶粉的寶寶補鈣，綿羊奶粉是很合適的選擇。

而這幾年風靡媽媽圈的藍河綿羊奶粉，全羊乳配方，沒有添加香精、蔗糖等物質，從成分上保證了純正與安全。並且藍河綿羊奶不僅含有豐富的天然乳鈣，還含有蛋白質、葉酸、維生素，鋅等營養元素，對於寶寶均衡營養也是非常好的選擇。#寶寶吸收力的秘密#

當然，除了奶製品，已經開始吃輔食的寶寶還可以通過以下富含鈣質或促進鈣質吸收的食物來補充鈣：

1、大豆類（黃豆、黑豆、青豆）含豐富的蛋白質和鈣質；

2、肉類也是很好的鈣質和其他礦物質來源；

3、綠色蔬菜、納豆富含維生素K2；

4、補充維生素D，促進鈣的吸收。

總結來説就是，只要飲食正常均衡，大多數的寶寶是能從食物中攝取所需的足量的鈣，不必額外補充，家長也不要看到寶寶出現什麼症狀就驚慌失措，科學育兒，才是寶寶健康成長之道。