女性養生 ，4種食物經常吃，祛皺潤膚，改善膚質，輕鬆甩掉肚腩

黑老虎

黑老虎，別名冷飯糰、臭飯糰、糯飯糰等，它的果實奇特，可以食用，且味道甜美。其根可以藥用，有着活血的功效，可以調理月經，治療痛經，還能夠滋養卵巢，預防婦科疾病，是婦科常用藥。女性生理期間因失血過多，可能會出現輕度貧血，多吃黑老虎，有助於補血益氣，延緩衰老，美容養顏，預防婦科炎症、改善氣色。

奶白菜

奶白菜，長的有點像白菜又有點像油菜，是一種含水量很高、熱量很低的蔬菜，含有一定的纖維和植物鈣，是含礦物質和維生素最豐富的菜，女人常吃能遠離乳腺癌，養顏護膚，養陰虛抗衰老，並且還有減肥的功效，越吃越苗條。

巴旦木

巴旦木，屬桃類植物，古時稱偏桃、偏核桃、婆淡樹，是從古波斯（現今伊朗）傳入新疆的。營養價值很高，富含脂肪、蛋白質、澱粉、糖，並含有少量維生素A、維生素B1、維生素B2和消化酶、杏仁素酶、杏仁甙、鈣、鎂、鈉、鉀，同時含有鐵、鈷等18種微量元素。經常吃些巴坦木能起到減肥瘦身、保護肌膚、延緩衰老、改善腸道菌羣、維持血糖水平的效果。此外，巴旦木中含有的不飽和脂肪酸，可以有效降低人體膽固醇及甘油三酸酯含量，減少心臟病發作的潛在威脅，是很不錯的食物。

薏仁

薏仁作為稀有的糧食品種，薏仁的適宜範圍很廣，薏仁以色白、粒大者為優，主要作為糧食和補品食用；每100克薏仁中含蛋白質16.2克，脂肪4.63克，碳水化合物79.17克，能量約為1507.25千焦，維生素B1330微克，具有健脾補肺、清熱排毒，美容瘦身的作用，薏仁能抑制細胞的異常增生和繁殖，對皮膚異常增生，利於粗糙皮膚的健美。

責任編輯：