就像俗話説的 \'\' 火燒七月半 ，八月木樨蒸”，秋初是從暖氣到降温的轉折點，在一年的這個時候，養生也是很重要的事。
1.三不睡
(1) 不睡濕發覺
現在我們生活得更快了，很多人整天都很忙，洗頭的時候已經很困了，經常直接上牀睡覺，但是如果頭髮不吹乾直接上牀睡覺，很容易受風和感冒的影響，不利於身體健康。
(2) 不睡穿堂風覺
秋初以後，雖然夏天的熱很難消散，但遲早氣温會逐漸降低，涼爽逐漸生下來，所以在睡覺時要注意保暖。我們不能為了貪婪而直接睡到風口，尤其是頭，這很容易導致感冒和頭痛。
(3) 不睡過子時的覺
秋天的開始，也代表着秋天的到來，此時正處於 \'\'楊蕭殷龍\'\' 的過渡階段，但也需要更多的關注健康。目前，很多人都有熬夜的習慣，無論是為了工作還是玩遊戲。然而，無論為什麼，都不推薦熬夜。畢竟，熬夜會導致人體免疫力下降，所以更有可能生病，所以是時候 11：00 前睡覺了。
2. 三不做
(1) 不洗冷水澡的人
雖然秋天已經開始，但夏天仍然存在，很多人很久沒有洗過熱水澡了，畢竟，想 \'\'涼一個夏天\'\'，冷水浴總是必不可少的。但我們知道，秋天最怕的保健是着涼，用冷水洗髮水最容易感冒，最好的温度是覺得冷而不熱。
( 二）不吃過多的人
在秋天開始的時候，人們都知道他們有 \'\'糊秋肥\'\' 和 \'\'用肉粘脂肪\'\'，但在飲食方面，我們仍然需要多加註意。首先，暴飲暴食當然是不推薦的，很容易傷害身體；第二，在秋天，因為它會受到 \'\'秋季乾燥\'\' 的影響，我們應該避免吃辣和油炸的食物。
(3) 不要做脾氣暴躁的人
當你步入秋初，許多人的身體會出現一些變化，如口乾、煩躁等，這實際上是 \'\'秋天乾燥\'\' 造成的。\'\' 因為秋初的天氣主要是温暖乾燥的，容易使人煩躁，但此時我們應該更多地注意情緒控制，以避免成為一個脾氣暴躁的人。
3.三要吃
(1) 吃清熱滋陰的食物
雖然已經是秋天的開始了，但這並不意味着天氣會立刻降温。在飲食方法上，我們仍然應該注意多吃一些食物，以減少熱量，消除熱量，比如綠豆湯等等。其次，秋天容易 \'\'幹\'\'，容易受傷，所以你也應該多吃一些滋陰滋潤肺的食物，比如芝麻、糯米等等。
(2) 吃健脾健胃的食物
我相信很多人都知道，在秋初以後的一段時間裏，天氣還會比較熱，經過一個夏天的煎熬，很多人的脾胃已經很空了，所以在飲食方面，我們也應該多吃一些脾胃食物，如歐萊雅、山藥等。
(3) 吃新鮮水果和蔬菜
我們知道，秋初以後，飲食也要多加註意，而且天氣比較乾燥，人們也需要保濕，所以新鮮的水果和蔬菜應該多吃，幫助補充體內的水分。