牛奶和豆漿是一對總愛在一起PK的營養小能手，有愛牛奶的有喜豆漿的，它們各自有自己的粉絲，不過要論起歷史悠久性，那還得數豆漿。豆漿可是伴隨着中國人走遍了千年的春秋歲月。
豆漿口感香醇且富有營養，關鍵還很便宜，幾乎人人都消費得起，無論是自磨還是買現成的豆漿粉沖泡，都是省時又省力。
不過關於豆漿的傳言也不少，説喝豆漿多了會得乳腺結節就是其一，這讓不少有郛腺結節疾病的女性朋友們都不敢再喝豆漿了，事實真是如此嗎？
乳腺結節患者不能喝豆漿？
乳腺結節、乳腺增生是女性朋友們中的一種常見乳腺疾病，好發於30到50歲的女性之間。因為黃豆中含有植物雌激素，而郛腺結節、乳腺增生的原因就是因為女性體內的雌激素比例失調導致的，所以才會有這種傳言。
其實豆漿中的植物雌激素並不是真正意義上的雌激素，植物雌激素有着雙向調節的作用，當身體內雌激素水平比較低時，它們就可以臨時頂上，當體內雌激素水平比較高時，它們又轉而起到抑制作用，所以乳腺結節、乳腺增生病人是完全可以喝豆漿的。
不但能喝，還可以起到預防乳腺增生和乳腺結節的作用，此外還能調節女性的內分泌平衡。
更年期喝豆漿，容易得乳腺癌？
還有傳言説，黃豆中的雌激素含量高，過量食用就會誘發乳腺癌。其實豆漿中的雌激素含量並沒有傳言中的那麼可怕，黃豆中的雌激素含量只有0.1%～0.2%，加工成豆漿後就會被稀釋到20倍甚至更多，一杯豆漿到肚子裏後，雌激素量就更少了。
中國營養學會建議絕經後的女性，每天攝入的大豆異黃酮也就是植物雌激素不宜超過120毫克，要攝入這麼多就需要喝夠1.2升到2.4升的豆漿才能做到，顯然想要超量是件很困難的事情。
而對於更年期的女性來説，適量飲用豆漿還可以幫助升高體內激素水平，改善由於更年期導致的潮熱盜汗，情緒波動的問題，對於乳腺癌病人來説，適當飲用豆漿還可以讓體內激素水平下降，對於乳房起到一定的保養作用。
當然了，對於普通人來説，雌激素水平是平衡的，此時喝豆漿，豆漿中的大豆異黃酮會乖乖被代謝掉，也無需擔心會引起體內激素水平上升，更談不上會誘發乳腺癌了。
對於患有乳腺疾病的女性朋友們來説，豆漿不是需要忌口的食物。
1、煙酒
煙酒中的有害物質會讓身體內的激素不平紊亂，從而刺激到乳腺，誘發乳腺疾病。
2、高脂食物
肥肉，濃肉湯，油炸食物等含油脂量高的食物，吃多了容易發胖，體內脂肪過多會影響到內分泌和雌孕激素水平，這樣就會讓乳腺受到刺激，引發乳腺疾病。
3、富含雌激素的食物
蜂王漿，雪蛤等富含雌激素的食物，吃多後會讓體內激素不平發生紊亂，引起乳房脹痛，造成月經失調，所以有乳腺疾病的人不宜食用。
總而言之，喝豆漿是對女性朋友們身體有益的事情，但是需要注意一點，豆漿一定要徹底煮熟了再喝，否則容易中毒。
豆漿在煮到80度時會出現假沸現象，此時並沒有徹底煮熟，所以要在沸騰後繼續加熱，連續燒開三四次，直到沒有豆腥味了才能喝。
不過，大家如果嫌麻煩，可以選擇豆漿粉，這樣就不會存在假沸這些麻煩了。
總之，女性朋友們平時可以適當地喝豆漿，有百利無一害，放心地喝吧。