花生和此物一起，血管暢通無阻，撫平大肚腩，女性不想顯老可試試

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花生含有豐富的營養物質，比如説蛋白質、氨基酸等，所以有些人吃了之後不但能補充體力，同時還可以提高記憶力,花生具有很豐富的營養價值。可以治療人身體裏的多種疾病，它的脂肪含量高，而且裏面的蛋白質的含量也是很豐富的。除此以外，還富含各種微量元素和礦物質，對於補充人體所需的營養是非常不錯的選擇。所含有的兒茶素對人體具有很強的抗老化的作用，有益於人體延緩衰老

紅豆的功效與作用

1.清心養神、健脾益腎

加入蓮子、百合更有固精益氣、止血、強健筋骨等作用，能治肺燥、乾咳，提升內臟活力，增強體力。養生也是護膚的重要的一部分，外調加上內養，才能造就一個水靈靈的女人。

2.去水腫、利氣、去腳氣、健脾

如將紅豆和鯉魚煮湯食用，對水腫、腳氣、小便困難等起食療作用，還能治療肝硬化、肝腹水、補體虛；紅豆與冬瓜同煮後的湯汁是全身水腫的食療佳品；紅豆與扁豆、薏仁同煮，可治療腹瀉。

健康功效

糯米:活血化瘀

紅豆:活血

食材用料

糯米 50克

紅豆 60克

冰糖 30克

枸杞 10克

花生米 30克

冷水 1000克

燕麥 20克

紅豆花生燕麥粥的做法

1. 紅豆60克洗乾淨瀝水備用。

2.花生米30克，洗乾淨瀝水備用。

3.燕麥20克，洗乾淨瀝水備用。

4.枸杞十克，洗乾淨瀝水備用。

5.大棗六顆，洗乾淨瀝水備用。

6.糯米50克，洗乾淨。於之前所有食材混合入鍋。

7.加入1000克冷水。

8.加入30克冰糖。

9.電壓力鍋粥鍵，大約40分鐘完成，至少保温兩小時。

10.裝碗，補氣養血。特別好喝。

小貼士

①熬粥的關鍵在於時間長。粥熟之後記得保温。

②不用電壓鍋和電飯煲，如果用砂鍋水量切記一定是要增加的。