7歲的樂樂是一個特別懂事的小男孩，因為家裏做早點生意，爸爸媽媽每天天沒亮就要起牀準備，樂樂為了能幫一點忙，每天也是早早就起來了，幫着家裏賣賣早飯，自己也能早早去上學。
隨着時間的推移，樂樂的問題變得越來越明顯。與許多同齡的孩子相比，樂樂矮了很大一部分。樂樂的父母並不卑微。樂樂怎麼會變矮？特別是樂樂是個男孩，而男孩的身高尤為重要。矮不僅會影響未來的就業形勢，還會影響樂樂未來的擇偶。因此，孩子的身高一直是樂樂父母的問題。
樂樂父母趕緊帶着樂樂去醫院檢查，檢查結果是因為樂樂體內生長激素分泌不足，因此導致孩子比同齡人矮很多。
當醫生了解到樂樂家庭之後，很快找到了導致孩子體內生長激素分泌不足的原因，都是因為孩子每天起牀太早，睡眠不足影響到了體內激素分泌。
兒科醫生提醒各位家長：很多父母堅持每天早早叫醒孩子，早睡早起固然好，但是太早叫醒孩子是非常不科學的，睡眠不足會嚴重影響到孩子的身高。
生長激素主要在晚上分泌，分泌得越多，就越有助於生長。
不同月齡的寶寶需要的睡眠時長也是不同的：
對於新生兒來説，往往需要14至17個小時的睡眠；嬰兒需要12至15個小時；
學齡前兒童(3~5歲)需要10至13個小時。
讓孩子睡覺充足，大腦才能在睡眠中多分泌生長激素，保證寶寶健康成長。
幾點睡最好呢？
有兩個時間段，生長激素的分泌最為旺盛，分別是21:00-1:00，5:00-7:00，錯過這兩個時間段，等於錯過了孩子長高的黃金期。
值得注意的是，生長激素大量分泌的前提是，孩子必須處於深度睡眠狀態。否則，生長激素的分泌量就會大打折扣，進而影響孩子的身高發育。七點之前不要叫醒孩子！因為人一般在入睡後半小時至1小時，才進入深度睡眠狀態。
所以建議孩子最好晚上8點半就要躺在牀上，第二天7點以後再起牀，不要在7點之前叫醒孩子！
如何刺激生長激素的分泌？
踮着腳尖跑步
人體的足部分佈着很多穴位，所以家長們可以建議孩子，每天踮着腳尖原地跑步，通過運動的方式刺激足部穴位，對身體分泌生長激素也是有一定幫助的，並且踮着腳尖跑步也有助於鍛鍊心肺功能。
補鋅或者補鈣
矮小的孩子在骨骼尚未發育完全的時候，可以通過一些合理的調節以及治療，彌補身高上的不足。比如家長可以給孩子適當地補充一些營養元素，鋅以及鈣，刺激身體激素的分泌。
適當的保持飢餓感
家長們經常説"多吃飯才能長高"，這話雖然沒錯，但是讓孩子吃得太多也會影響孩子的發育，所以家長可以適當的讓孩子保持一些飢餓感，只要保證正常就可以，不需要再給孩子吃零食，胃部有消化壓力對於生長激素的分泌也是非常不利的。
很多家長都會為孩子的身高發愁，但是如何解決孩子的身高問題，一定要在醫生的專業指導下科學、合理的解決才好，不能盲目處理，一面影響孩子的身體健康。