7岁的乐乐是一个特别懂事的小男孩，因为家里做早点生意，爸爸妈妈每天天没亮就要起床准备，乐乐为了能帮一点忙，每天也是早早就起来了，帮着家里卖卖早饭，自己也能早早去上学。
随着时间的推移，乐乐的问题变得越来越明显。与许多同龄的孩子相比，乐乐矮了很大一部分。乐乐的父母并不卑微。乐乐怎么会变矮？特别是乐乐是个男孩，而男孩的身高尤为重要。矮不仅会影响未来的就业形势，还会影响乐乐未来的择偶。因此，孩子的身高一直是乐乐父母的问题。
乐乐父母赶紧带着乐乐去医院检查，检查结果是因为乐乐体内生长激素分泌不足，因此导致孩子比同龄人矮很多。
当医生了解到乐乐家庭之后，很快找到了导致孩子体内生长激素分泌不足的原因，都是因为孩子每天起床太早，睡眠不足影响到了体内激素分泌。
儿科医生提醒各位家长：很多父母坚持每天早早叫醒孩子，早睡早起固然好，但是太早叫醒孩子是非常不科学的，睡眠不足会严重影响到孩子的身高。
生长激素主要在晚上分泌，分泌得越多，就越有助于生长。
不同月龄的宝宝需要的睡眠时长也是不同的：
对于新生儿来说，往往需要14至17个小时的睡眠；婴儿需要12至15个小时；
学龄前儿童(3~5岁)需要10至13个小时。
让孩子睡觉充足，大脑才能在睡眠中多分泌生长激素，保证宝宝健康成长。
几点睡最好呢？
有两个时间段，生长激素的分泌最为旺盛，分别是21:00-1:00，5:00-7:00，错过这两个时间段，等于错过了孩子长高的黄金期。
值得注意的是，生长激素大量分泌的前提是，孩子必须处于深度睡眠状态。否则，生长激素的分泌量就会大打折扣，进而影响孩子的身高发育。七点之前不要叫醒孩子！因为人一般在入睡后半小时至1小时，才进入深度睡眠状态。
所以建议孩子最好晚上8点半就要躺在床上，第二天7点以后再起床，不要在7点之前叫醒孩子！
如何刺激生长激素的分泌？
踮着脚尖跑步
人体的足部分布着很多穴位，所以家长们可以建议孩子，每天踮着脚尖原地跑步，通过运动的方式刺激足部穴位，对身体分泌生长激素也是有一定帮助的，并且踮着脚尖跑步也有助于锻炼心肺功能。
补锌或者补钙
矮小的孩子在骨骼尚未发育完全的时候，可以通过一些合理的调节以及治疗，弥补身高上的不足。比如家长可以给孩子适当地补充一些营养元素，锌以及钙，刺激身体激素的分泌。
适当的保持饥饿感
家长们经常说"多吃饭才能长高"，这话虽然没错，但是让孩子吃得太多也会影响孩子的发育，所以家长可以适当的让孩子保持一些饥饿感，只要保证正常就可以，不需要再给孩子吃零食，胃部有消化压力对于生长激素的分泌也是非常不利的。
很多家长都会为孩子的身高发愁，但是如何解决孩子的身高问题，一定要在医生的专业指导下科学、合理的解决才好，不能盲目处理，一面影响孩子的身体健康。